Не так давно Николай Басков был популярной персоной в рейтинге самых располневших представителей отечественного шоу-бизнеса. Эта обидная слава закончилась, когда на концерте "Песня 2009" певец появился удивительно похудевшим. Лишние килограммы не устояли пред Николаем. На праздничном концерте в СК Олимпийский многочисленные поклонницы и поклонники увидели своего любимца в великолепной форме. Николай и раньше следил за фигурой, придерживаясь своей уже знаменитой 9-ти дневной диеты для быстрого похудения перед выступлениями.

    Принцип диеты Баскова был следующим: в первые три дня можно есть только рис. Его нельзя сдабривать ни каплей масла, нельзя солить. Рис замачивается на 12 часов, затем отваривается способом три по пять (три раза по пять минут), промывается холодной водой. Есть его можно без ограничения, сколько хочется.

    Следующие три дня в рацион питания включается только вареный картофель.

    Заключительная стадия диеты (также три дня) - питание тушеными овощами и печеными яблоками. Обязательно употреблять очищающий чай.

    Теперь диетологи немного усовершенствовали диету Баскова. Артист охотно раскрыл секрет своего питания. Диета состоит из сочетания однодневных диет: на каждый день меню, в котором только одно блюдо.

    Вот так выглядит расписание на пять дней:

1 день - отварное куриное мясо;

2 день - отварная гречка;

3 день - запеченные яблоки;

4 день - свежие морковь и яблоки;

5 день - чередование яичного вареного белка и половинки грейпфрута каждые 2 часа.

    Жидкости разрешается выпить до 2 литров, предпочтительно в виде зеленого чая. Желательно воздерживаться от ужинов позже 18 часов. Такое питание сбалансировано, оно не перегружает худеющего голодом. Придерживаясь диеты, Николай Басков одновременно продолжал работу над записями песен и подготовкой новогодних программ, т.е. состояние было активным и энергичным.

    Для заключительного концерта года Николай сшил удивительно красивый концертный костюм, украшенный кристаллами Свароски. Но в результате диеты Басков похудел настолько, что прекрасный костюм пришлось ушивать, чтобы он хорошо сидел на постройневшей фигуре певца.