Очковая диета - это не диета для глаз. Очковая диета - это малоуглеводная диета, рассчитанная на 40 дней. Потери веса могут достигать до 17 кг. Этот вид диеты служил основой для известной кремлевской диеты. Очковая диета характеризуется тем, что продуктам проставляются очки. Очки зависят от количества сахара в продукте.

    Суть очковой диеты заключается в том, что Вы сами выбираете что есть, но нужно съедать продуктов до 40 балов. Если же набрать за 60 балов, то идет прибавка в весе. Ведь 60 балов - это суточная потребность в калориях мужчин, которые активно занимаются спортом.

    Ниже приведена таблица, сколько очков вместится в 100 г определенного продукта. А что кушать, Вам выбирать самим, просто чтобы количество очков не превышало 40.

    Очковая диета. Таблица
За чай, кофе, стакан минеральной воды, 100г отварной рыбы и говядины можете себе ставить 0.
За отварную сосиску, отварное яйцо, столовую ложку кетчупа - 1.
За апельсин - 2.
За один ломтик хлеба, столовую ложку сметаны, сливок, майонеза, жира - 3.
За столовую ложку меда, джема, варенья - 4.
За одну порцию мюслей, порцию незаправленного овощного салата, любой фрукт (до 100гр), творог, йогурт, сыр, жареную рыбу и мясо - 5.
За кусочек колбасы, копчености - 6.
За яичницу из двух яиц, котлету, 100гр жареной свинины, литр томатного сока, порцию овощного супа - 8.
За печенье, конфету, шоколадку - 9.
За стакан сока, коктейля, вина, порцию отварных или тушеных овощей, пол-литра молока и кефира - 10.
За порцию фруктового салата - 11.
За чайную ложку сахара - 12.
За 50гр. джина, коньяка, ликера - 13.
За порцию овощного супа на мясном бульоне - 16.
За один пирожок - 19.
За порцию картофеля, каши, фасоли - 20.
За тарелку жареного картофеля, порцию макарон, 100гр. торта - 25.
За булочку сдобную - 28.
За порцию горохового супа - 35.