Всем известно, что огурец на 95-97% состоит из воды и при
этом практически не содержит калорий. Это делает его очень привлекательным
продуктом у тех, кто хочет быстро похудеть. Вариантов огуречной диеты существует
великое множество. Наиболее популярный из них предполагает употребление в
течение недели особых блюд, приготовленных из свежих огурчиков. Какие же это
блюда?
Огуречная диета. Рецепты
- суп №1: большой огурец очищают от кожуры, затем мелко нарезают и
добавляют к нему стакан нежирного кефира. Суп посыпают измельченной зеленью,
чуть–чуть подсаливают. (Если есть желание – можно добавить к нему нарезанное
вареное яйцо).
- суп №2: редиску, огурец, очищенный от кожуры, отварное постное мясо
(курицу) мелко нарезают и перемешивают со стаканом био – йогурта. Блюдо можно
слегка посолить.
- «бутерброд» из огурца с пастой: огурец разрезают вдоль, а затем чайной
ложечкой очищают его от семян так, чтобы получилось углубление. В это углубление
добавляют творожную пасту, приготовленную из сухого нежирного творога,
смешанного с измельченным чесноком, зеленью и солью. (Еще один вариант: творог
взбивают с маринованными измельченными шампиньонами).
- паста из мяса: вареное нежирное мясо пропускают сквозь мясорубку и
добавляют к нему измельченные огурец и лук. Все компоненты тщательно
перемешивают.
- салат с мясом: отварное нежирное мясо, огурец, зеленый лук мелко
нарезают, перемешивают с измельченной зеленью и добавляют немного растительного
майонеза.
- салат с яйцом: отварное постное мясо, огурец и яйцо нарезают кубиками,
добавляют рубленую зелень и смешивают все ингредиенты с небольшим количеством
(1-2 ложки) нежирной сметаны.
Из данных блюд и составляют ежедневное меню огуречной диеты.
Огуречная диета. Меню
Завтрак: бутерброд, любой фрукт, ломтик ржаного хлеба.
Обед: порция огуречного супа, небольшой кусочек отварного постного мяса
(рыбы), овощной салат и немного вареного риса.
Полдник: любой фрукт.
Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством
растительного масла, тост с ломтиком сыра.
За пару часов до сна: порция огуречного супа, бутерброд, свежий или
соленый огурчик. (Этот прием пищи по желанию может быть заменен любым фруктом,
кроме банана).
В отличие от многих других рационов, огуречная диета не
провоцирует появления мучительного голода. Во время применения огуречной диеты
рекомендуется принимать витаминные и минеральные комплексы. При соблюдении всех
перечисленных условий спустя неделю можно будет не досчитаться около 5 лишних
килограммов.
|
Просмотров:
2046
| Комментарии:
3 |
|