Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Японская диета

    Тем, кто поставил перед собой задачу - быстро похудеть, более всего подойдет японская диета.

Японская диета    Японская диета в наше время стала очень популярной. И, заметьте, заслуженно. А как противоречивы сведения о ней! Одни говорят, что японская диета пришла к нам из известной японской клиники. Логично. Но продукты-то используются наши, не японские. Особенно видно несоответствие в потреблении кофе. Японцы не пьют столько кофе!!! Японская диета явно «сочинялась» у нас. Тут домыслы самые разные. От: «Диета придумана в каком либо подмосковном санатории…» до «Японская диета сочинялась для российской «звезды», которая жить не может без кофеина!». А русский человек больше доверяет всему иностранному. Вот и назвали диету японской. Но, она оказалась эффективной, а слухи распространяются у нас очень быстро. Вот мы и получили заграничную японскую диету.

    Диетологи заметили, что японская диета состоит как бы из кусочков фрагментов других диет. Есть и вообще непонятные моменты: черный хлеб нельзя, но можно сухари! А в них-то калорий побольше. Да и по потреблению белков видно, что японская диета разрабатывалась для любителей поесть мясо на ночь. «Сидящие» на японке нередко жаловались на головные боли и неприятный привкус во рту. Это появляется из-за большого количества белка. Ну а о вреде черного кофе в таких дозах знают даже дети. Также в японской диете под запретом сахар, соль, все мучное и, конечно, алкоголь.

    Мы подошли к главному вопросу - так стоит тратить время и нервы и использовать японскую диету? Не лучше ли вспомнить не менее популярные диеты: водяную, гречневую диету или прибегнуть к помощи товаров для похудения: шорты, брюки, пояса и т.д.

    В данном случае каждый выбирает сам, но хочется отметить, что неважно, откуда эта диета взялась, кто ее «родил». Важно, что она действует и в последнее время находится на пике популярности. Ну а если есть результат, то какая разница: японская - не японская?? Нам пусть будет марсианская. Главное - результат. А он наблюдается у очень большого процента людей.

    Перерыв половину форумов в интернете, наблюдаем закономерность. Наши девушки и женщины полюбили японскую диету за то, что очень быстро теряется объем бедер и талии. И это даже при незначительной потере в весе. Вот почему это происходит - понять трудно. Ведь ничего особенного в японской диете нет. А работает!!!  Пусть кто хочет, тот и разбирается в истории названия и механизме действия японской диеты. Нам же это совсем ни к чему. Действует?? Отлично. «Садимся» немедленно.

    Перед тем как начать, запишите свои «параметры» на бумаге и сравните их через 14 дней. Результат практически гарантирован.

    Два главных условия в японской диете:
1) Не путайте последовательность дней;
2) Пейте ежедневно побольше минералки без газа или просто кипяченой воды (около 1.5 литра)

1 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день японской диеты
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

Японская диета5 день японской диеты
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день японской диеты
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день японской диеты
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день японской диеты
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

11 день японской диеты
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12 день японской диеты
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

 
Просмотров: 3504 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Японская диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни