Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Американская диета

    Американская диета быстро и прочно завоевывает доверие в «Старом свете». На сегодняшний день американская диета является одним из самых модных и - главное - действенных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Другое название американской диеты – «Ужин минус». Чем же хороша американская диета? Как понятно из названия, об ужине следует забыть. Причем, на длительное время. С другой стороны, выполняя всего четыре несложных правила американской диеты, вы гарантированно и надолго теряете лишний вес.

    Американская диета. Правила:
Американская диета 1) Сведение к минимуму или полный отказ от всех «нездоровых» жиров;
2) Употребление большого количества жидкости на протяжении всей диеты;
3) Серьезный подход к выбору необходимых продуктов питания;
4) Получение организмом в большом количестве всех необходимых ему витаминов и микроэлементов.

    Американская диета. Рекомендации:
1) Как мы помним, ничего, кроме жидкости, на ужин (после 18-00).
2) Не только на ужин, но и в течение всего дня снабжаем организм жидкостью в больших количествах.
3) Не забываем о жирах: поглощенный вредный продукт (копчености, сладости и т.д.) компенсируем, съедая половину грейпфрута или ананаса.

    Теперь о приятном:

1) Американская диета вообще не ограничивает выбор продуктов на завтрак. Вспомните – завтрак съешь сам… С утра ешьте все, что хочется, включая небольшие дозы алкоголя.

2) С помощью американской диеты вы избавляетесь от лишнего веса «медленно и надолго». Ни один способ быстро похудеть не застрахован от такого же быстрого возврата утраченного веса. В этом, на наш взгляд, американская диета выгодно отличается от многих быстрых способов похудения.

3) Можно забыть о таблице калорий и аналогичных подсчетах. Захотелось вам чего-то – ешьте. Только не забывайте, что вы все-таки на диете и хотите похудеть.

4) Нет ограничений по сброшенным килограммам. В принципе, на американской диете можно похудеть насколько хотите.

    Американскую диету, впрочем, как и многие другие, старайтесь начинать с хорошим настроением. Тогда первые результаты не заставят себя долго ждать.

 
Просмотров: 906 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Американская диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни