Американская диета быстро и прочно завоевывает доверие в «Старом свете». На сегодняшний день американская диета является одним из самых модных и - главное - действенных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Другое название американской диеты – «Ужин минус». Чем же хороша американская диета? Как понятно из названия, об ужине следует забыть. Причем, на длительное время. С другой стороны, выполняя всего четыре несложных правила американской диеты, вы гарантированно и надолго теряете лишний вес.

    Американская диета. Правила:
1) Сведение к минимуму или полный отказ от всех «нездоровых» жиров;
2) Употребление большого количества жидкости на протяжении всей диеты;
3) Серьезный подход к выбору необходимых продуктов питания;
4) Получение организмом в большом количестве всех необходимых ему витаминов и микроэлементов.

    Американская диета. Рекомендации:
1) Как мы помним, ничего, кроме жидкости, на ужин (после 18-00).
2) Не только на ужин, но и в течение всего дня снабжаем организм жидкостью в больших количествах.
3) Не забываем о жирах: поглощенный вредный продукт (копчености, сладости и т.д.) компенсируем, съедая половину грейпфрута или ананаса.

    Теперь о приятном:

1) Американская диета вообще не ограничивает выбор продуктов на завтрак. Вспомните – завтрак съешь сам… С утра ешьте все, что хочется, включая небольшие дозы алкоголя.

2) С помощью американской диеты вы избавляетесь от лишнего веса «медленно и надолго». Ни один способ быстро похудеть не застрахован от такого же быстрого возврата утраченного веса. В этом, на наш взгляд, американская диета выгодно отличается от многих быстрых способов похудения.

3) Можно забыть о таблице калорий и аналогичных подсчетах. Захотелось вам чего-то – ешьте. Только не забывайте, что вы все-таки на диете и хотите похудеть.

4) Нет ограничений по сброшенным килограммам. В принципе, на американской диете можно похудеть насколько хотите.

    Американскую диету, впрочем, как и многие другие, старайтесь начинать с хорошим настроением. Тогда первые результаты не заставят себя долго ждать.