Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Английская диета

    Английские леди изящны и стройны – это неоспоримый факт, если Вы будете придерживаться некоторых правил, то станете такой же обворожительной, чарующей и пленительной. Английская диета поможет Вам в течение двух недель приобрести такие желанные очертания Вашей фигуры.

    Чтобы добиться успеха нужно во время английской диеты необходимо выпивать в сутки около двух литров очищенной негазированной воды, не использовать соль, заменяя ее пряностями или травами, употреблять только те продукты, которые приготовлены на пару, гриле, сваренные или тушенные, полностью исключив жаренную и копченую пищу. Поужинав не позже семи вечера, выпейте ложку оливкового, тыквенного или кукурузного масла.

Английская диета     Исключите из своего рациона на время английской диеты мясные и молочные продукты, не употребляйте алкоголь и не курите. Кофе и черный чай должны на время исчезнуть из Вашего рациона, а на мучные изделия и сладкие газированные напитки наложите табу.

    Английская диета. Меню
    В 1, 4, 8 и 11 дни английской диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

-Утром натощак выпейте подкисленную 1 столовой ложкой лимонного сока теплую воду;
-завтрак приготовьте из отварного риса – около 100 грамм, одного грейпфрута и стакана травяного зеленого чая с медом;
-второй завтрак можно организовать через 3-4 часа. Для него подойдет морковный салат – 150-200 грамм, одно большое яблоко и зеленый чай;
-в обед побалуйте себя бульоном с ароматным специями объемом около 250 грамм, и отварными овощами. До 200 грамм. На полдник можно сладкие фрукты – 3-4 киви, пол ананаса, пару апельсин;
-ужин должен быть сугубо овощным. Здесь можете варьировать от отдельного вида продукта до салатов ассорти. Перед сном отлично выпить зеленый чай или фруктовый сок-фреш.

    Во 2, 5, и 12 дни – привычный утренний стакан теплой воды с лимонным соком.

-для завтрака приготовьте геркулесовую кашу с одним потертым блоком и травяной зеленый чай с медом;
-на второй завтрак можно использовать около 100 грамм фундука со свежим овощным или фруктовым соком;
-обеденное меню состоит из вегетарианского борща, заправленного большим количеством зеленного лука, петрушки, сельдерея, моркови, капусты, помидоров. Пару средних картофелин или небольшой кабачок можно запечь в духовке и перед подачей полить оливковым маслом. Чай или овощной сок отлично подойдут в завершение обеда;
-на полдник - гроздь винограда;
-на ужин – любые фрукты.

    Переходя к 3, 6, 10, 13 дню английской диеты утренний стакан воды с соком лимона остается неизменным.

-на завтрак хорошо бы приготовить гречневую кашу, сваренную на воде, с одним бананом и травяным чаем;
-второй завтрак можно разнообразить салатом из помидоров и огурцов с оливковым или кукурузным маслом и большим количеством зелени. Хорошим дополнением будет сок-фреш из апельсинов или свежевыжатый овощной сок;
-на обед приготовьте рыбный бульон объемом около 250 грамм, отварную рыбу - 100 грамм с овощным салатом и зеленый чай с медом;
-для полдника можно использовать большую гроздь винограда 300-400 грамм;
-ужин должен быть легким – фруктовый салат из киви, бананов и яблок.

    7 и 14 день английская диета объявляет разгрузочными. В эти дни можно употреблять только фрукты и овощи разделяя их прием на небольшие порции, четыре – пять стаканов зеленого или травяного чая в день.

    Английская диета хороша тем, что при ее проведении Вы никогда не будете испытывать непреодолимого чувства голода, Вас не будет беспокоить головокружение и недомогание, зашлакованность организма исчезнет, улучшится цвет лица и состояние кожи. Таким образом Вы станете не только стройной, но и будете чувствовать себя молодой и привлекательной!

 
Просмотров: 1146
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Английская диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни