Арбузная диета несколько неожиданно для меня оказалась очень эффективной диетой. При своей низкой калорийности, арбузная диета очень сытный способ быстро похудеть. Воспользуйтесь этим способом, и через 4-5 дней Вы кроме того, что сбросите вес, еще и капитально и основательно избавитесь от шлаков и солей . Арбуз – основа арбузной диеты – содержит железо и магний и снабдит Вас суточной дозой этих микроэлементов. Очень полезен при анемии.

   Строгая арбузная диета
На диете можно «сидеть» не более 5 дней. Питаетесь только арбузом.
    Рассчитайте по формуле Ваш дневной рацион:
1кг арбуза = 10кг веса человека. Т.е. при весе в 75 кг Вы в день можете смело есть 7,5 кг этой полезной ягоды. Допускается также употребление большого количества воды.

    Нестрогая арбузная диета
Добавьте к арбузу пару-тройку кусочков ржаного хлеба. При каждом приеме пищи. Это поможет Вам справиться с чувством голода.
После окончания арбузной диеты «посидите» недельку на поддерживающей диете. Она необходима для плавного выхода и закрепления эффекта похудения.

   Приблизительное меню:
Завтрак: Творог и крупяные каши
Обед: Мясные и рыбные блюда + овощной салат
Ужин: Арбуз. Естественно, ужин не позднее 18-00.

    Достоинства арбузной диеты
1) Практически полное очищение организма
2) Выводятся шлаки и токсины
3) Арбузная диета – сытная диета. Чувство голода практически не возникает.

    Недостатки
1) В туалет придется бегать очень часто.
2) Вместе с мочой организм покидают соли калия и натрия. А они просто необходимы для нормальной работы сердца. Поэтому сердечникам лучше воздержаться от этой диеты.
3) Если у Вас понижена кислотность, арбузная диета может вызвать боли в желудке.
4) Если у Вас камни в почках или Вы страдаете сахарным диабетом, Вам арбузная диета не подходит.

    Маленький совет:

Начинайте арбузную диету в сезон созревания этой ягоды. Идеальное время – конец августа – сентябрь. В таких ягодах минимум нитратов.
Также арбуз рекомендуется применять как основной продукт для разгрузочного дня.