Такой фрукт, как банан очень полезен при гастрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся отеками, ожирении, язвенной болезни желудка, заболеваниях печени и почек, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, сахарном диабете и даже бактериальной дизентерии. Банановая диета стимулирует обновление эпителия и способствует выделению слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.

    Являясь, конечно, достаточно калорийным продуктом, бананы - это хороший источник клетчатки, сахара, всех необходимых витаминов (А, все витамины группы В, С, Е, РР) микроэлементов и минеральных веществ (калий, магний, железо, кальций, натрий, фосфор). Натуральные сахара, содержащиеся в банане, способствуют быстрому насыщению, питают мозг и нервы, являются своеобразным антидепрессантом. А вот малое количество жиров помогает снижению уровня холестерина.

    Банановая диета является быстрой диетой для эффективного похудения: в короткий срок уходит от 3 до 5кг лишнего веса.

    Банановая диета, рассчитанная на 3-4 дня предлагает такой рацион: 3 банана и столько же стаканов обезжиренного молока (при условии, что оно у Вас хорошо усваивается, иначе- 1%-ный кефир) делится на количество приемов пищи. При этом бананы и молоко можно смешивать в йогурт или шейк. При таком варианте уходит до 3кг лишнего веса.

    Банановая диета продолжительностью до 7 дней, менее эффективна (потеря веса до 1кг в день), но гораздо проще: есть бананы по мере необходимости до 1,5кг в день, пить в любом количестве зеленый несладкий чай. При таком способе для поддержания уровня белка за неделю можно съесть 2 яйца.

    Содержащийся в бананах калий помогает не вымыть диетой из организма необходимые соли, а вот благодаря мочегонному и слабительному эффекту, очищает организм от шлаков и токсинов. Кожа становится лучше. После диеты следует аккуратно переходить к привычному рациону.