Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Белково-витаминная диета

    Безусловно, каждому человеку, желающему быстро похудеть, хочется не только приобрести стройную фигуру, но и в значительной степени обезопасить свой организм от нехватки витаминов. Одним из самых эффективных вариантов в этом случае будет являться белково-витаминная диета. Она довольна несложна в применении, но в то же время достаточно результативна: благодаря белково-витаминной диете, можно за десять дней стать легче на 5-7 килограммов. Кроме этого, в процессе похудения практически не возникает чувства голода (один из распространенных минусов большинства диет).

    Белково-витаминная диета. Правила
Белково-витаминная диета     Разрешено употребление только белковых и витаминных продуктов. Полностью исключены жиры, углеводы, а также любые соусы, приправы вроде майонеза, кетчупа, сметаны и др. В умеренных количествах допускается соль. Белковые и витаминные продукты употребляются отдельно друг от друга. Пить можно обычную чистую воду, негазированную или слабогазированную минеральную, несладкий чай и разные целебные травяные отвары и настои.

    Кушать следует шесть раз в день, выдерживая интервал в 2,5 часа между приемами пищи. Вследствие этого, восстанавливается режим питания, а заодно - не возникает чувство голода.

    Белково-витаминная диета. Меню

8-00: 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
10-30: 1 грейпфрут.
13-00: 200 граммов отварного постного мяса, несладкий чай/кофе.
15-30: пара яблок.
18-00: 200 граммов отварной нежирной рыбы.
20-30: 1 апельсин.

    Допускается наряду с мясом, рыбой и яйцами использовать нежирные сорта сыра, нежирный творог, вареную колбасу, постное мясо дичи. Кроме фруктов разрешаются свежие и сырые овощи: морковь, свекла, болгарский перец, огурцы, томаты и др. Слишком сладкие фрукты, вроде абрикосов, винограда, бананов, хурмы следует исключить, поскольку они содержат большое количество углеводов. Это же относится и к картофелю.

    Приведенное меню является примерным, это означает, что вы можете сами регулировать и составлять рацион в остальные дни. Белково-витаминная диета рассчитана на десять дней, но если вам необходимо избавиться от большого веса - повторить витаминно-белковую диету можно после двухнедельного перерыва. Учитывайте, что по окончанию следует придерживаться предложенных продуктов и времени для приема пищи. Этим вы обезопасите себя от возвращения ушедших килограммов.

 
Просмотров: 1149 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Белково-витаминная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни