Выбирая бразильскую диету, следует учитывать, что ее рацион состоит из белков. Количество углеводов минимально. Продолжительность этой диеты не более 2-х недель, за которые вы можете сбросить 4-5кг. Необходимо помнить, что следует выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день.

    Первый и второй день: в течение дня съедаете 3 яйца вкрутую, яблоко. Можно одну чашку кофе без сахара.

    Третий день: на завтрак 2яйца; в обед говядина отварная и салат со шпинатом. На ужин одно яйцо и снова салат со шпинатом.

    Четвертый день: На завтрак яйцо, чашка кофе; днем: запеченная рыба и один помидор; на ужин опять одно яйцо и кофе.

    Пятый день: Завтрак-кофе и одно яйцо, обед-помидор и 2 яйца, на ужин отварная рыба и овощной салат с соком лимона.

    Шестой день: Завтрак - яйцо и кофе. обед - отварная говядина, салат из огурцов. Ужин - биток из телятины, жаренный на сухой сковороде с помидором и кофе.

    Седьмой день: кофе и одно яйцо, куриная грудинка, жаренная на сухой сковородке и овощной салат. На ужин опять куриная грудинка, чашка кофе и грейпфрут.

Достоинства бразильской диеты: простота и эффективность и возможность быстро похудеть.
Недостатки: бразильская диета не подходит подросткам, так как она не сбалансирована.