Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета для бедер

    Диета для бедер достаточна лояльна по отношению к организму и не требует долгосрочного голодания. Главное исключить из рациона все продукты содержащие жиры (они и вызывают жировые отложения и образуют целлюлитную корку на проблемных бёдрах); фас фуд; сливочное и растительные масла; все молочные продукты (даже с минимальным содержанием жира); жаренные блюда и сладости.

    Готовить при соблюдении диеты для бедер рекомендуется на пару или на гриле (в духовке). Разрешается около 200 мл. обезжиренного молока в день (добавлять в чай и в не сладкие хлопья); фрукты и овощи в не ограниченном количестве (кроме маринованных и засоленных овощей); рыба не жирных сортов; куриное белое варёное мясо (исключительно для вегетарианцев, в место мяса - 5-6 орехов, лучше миндаль или фундук); на сладкое - сухофрукты (курага, чернослив, урюк); разрешается, так же, раз в день съедать один, не большой кусочек тростникового (коричневого) сахара.

    В диете для бёдер необходимо равномерно в течении дня пить воду, обязательно 1,5-2 литра в день (если съесть арбуз, или пить мочегонные чаи и травы - то количество воды уменьшить). Диета для бедер обделена жирами, но спокойно замещает эту "потерю" углеводами: макароны, картофель в мундире, рис - включены в ежедневный рацион.

    Диета для бедер не рассчитана на быстрый эффект, но при чётком её соблюдении приводит к значительной потери жировых отложений на бёдрах и фиксирует результат на долгое время.

 
Просмотров: 1043 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета для бедер диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни