Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета для ног

    Все люди испытывают ежедневную нагрузку на ноги, что грозит многими проблемами с их здоровьем, а также внешним видом. Для того, чтобы максимально "побороть" проявление всевозможных заболеваний в дальнейшем, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в меню продукты, которые благодаря содержанию необходимых веществ будут поддерживать здоровье ног и помогут сохранить легкую походку.

    Диета для ног. Правила
1) Содержание необходимых антиоксидантов есть в свежих овощах и фруктах. Антиоксиданты обладают способностью нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов на клетки организма.

2) Включить в рацион следует те продукты, которые содержат витамин С. Когда организм получает необходимое количество данного витамина, то такие проблемы как судороги в ногах, расположенность к появлению синяков и постоянно холодные конечности, не грозят.

3) В меню должны иметь место также продукты, содержащие калий. Это могут быть: картофель, банан, курага. Калий способствует предотвращению отечности ног.

4) Такой набор продуктов как имбирь, перец Чили и чеснок выступают в качестве отличного стимулятора кровообращения в организме, благодаря чему жидкость в нем не задерживается.

5) А вот в помощь мышцам ног выступят: йогурты, имеющие небольшую жирность; зародыши пшеницы и соя. Данные продукты содержат кальций и магний, которые играют важную роль в правильном формировании мышц.

6) Придется ограничить себя в потреблении жиров различного происхождения, а также исключить из меню бисквиты, конфеты и любую пищу в жареном виде. Исключением может быть лишь жареный лосось или сардины. В них содержатся кислоты омега - 3, необходимые для сосудов организма.

 
Просмотров: 1642 | Комментарии: 4
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета для ног диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни