Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета для сидячих

    Люди ведущие малоподвижный образ жизни рискуют, чаще других, набрать избыточный вес. Специально для них разработан рацион питания, сводящий к минимуму эту проблему. Так, диета для сидячих подходит для работников офисов, проводящих большую часть времени за рабочим столом.

    Диета для сидячих людей не исключает употребление растительных жиров (1/2 % от всего дневного рациона должны составлять растительные жиры). При полном их отсутствии может развиться авитаминоз и различные проблемы с кожным покровом.

    Основной упор, при соблюдении диеты для сидячих, идёт на углеводы, так как они дают "зарядку" для мозга, повышают работоспособность и придают энергии. Макароны, рис, картофель (запечённый в мундире), овощи и хлеб.

    Не уходят на "второй план" и белки. Самым лучшим источником добычи белков являются бобовые: чечевица, бобы, горох.

    Распределяя все рекомендуемые продукты на четыре приёма пищи (завтрак, второй завтрак, обед и ужин) в достаточно ограниченных количествах (за исключением овощей и фруктов), Вы не только не наберёте "лишнего", а наоборот скинете пару килограмм и будете бодрыми и умственно активными весь рабочий день.

 
Просмотров: 1296 | Комментарии: 3
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета для сидячих диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни