Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета Института питания РАМН

    Каждая девушка мечтает быть стройной и красивой, избавиться от лишних килограмм. В борьбе с лишним весом слабой половине человечества решили помочь ученые Института питания России. Я перепробовала много диет, желая быстро похудеть, но решила остановиться именно на этой. Вкратце расскажу о ней.

    В основе диеты, предложенной Институтом питания РАМН, лежит, как и в большинстве известных мне, снижение калорийности потребляемых продуктов путем полного исключения или ограничения пищи, содержащей углеводы, которые легко усваиваются (сахар, мучные изделия, картофель).Обязательным условием является дробное питание в одни и те же часы 5-6 раз в день.

диета Института питания РАМН     Не запрещено употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, но в них должно быть минимальное содержание жира.

    Большим плюсом для меня в диете Института питания РАМН оказалась возможность без ограничения употреблять малокрахмальные овощи и фрукты. Мне было сложно на протяжении трех недель пить лишь полтора литра воды (при чем здесь учитывается и жидкость, которая содержится в продуктах!), но это того стоило.

    Результат оказался действительно впечатляющим: я похудела за 21 день на 7 килограмм (хотя было обещано снижение веса на 7-10 кг). Для меня это самая эффективная диета. К тому же она полностью отвечает основным требованиям медиков: регулярное + дробное питание.

    В конце дам два совета:
1) похудение без физической нагрузки недолговечно;
2) даже такую, на мой взгляд, «идеальную» диету нельзя применять без консультаций со специалистом.

    А это меню одного из дней, когда я сидела на диете Института питания России.

1 (завтрак) – мясо отварное с зеленым горошком и чай.

2 (ланч) – печеное яблоко.

3 (обед) – суп без мяса, рыба отварная с салатом из овощей, компот.

4 (полдник) – стакан молока или отвар шиповника.

5 (ужин) – творог, чай.

6 (второй ужин) – стакан кефира.

 
Просмотров: 4915
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета Института питания РАМН диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни