Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета Майи Плисецкой

    В свои 84 года знаменитая балерина выглядит великолепно, не имея ни одного килограмма лишнего веса. Сохранять стройность ей помогает ее любимая диета. Принцип диеты Майи Плисецкой - категорический отказ от запрещенных продуктов и полная свобода приготовления блюд из разрешенных. Диета Плисецкой низкокалорийная, с ограничением легкоусвояемых углеводов, а также жиров и белков.

диета Майи Плисецкой     Табу наложено на употребление пищевых продуктов с высоким содержанием животных жиров: молоко и его производные, мясо, яйца. Нужно будет отказаться, также, от картофеля, помидоров, специй, любимого шоколада и кофе. Никакого майонеза, мучного и сладкого!

    Лидируют в меню: овсянка, ячмень, рис, капуста брокколи, чечевица. Для салатов и перекусов нужно запастись овощами и фруктами (кроме запрещенных). Масло для заправки - преимущественно оливковое. Из продуктов животного происхождения допускается рыба, но не часто.

    Диета Плисецкой. Меню
Согласно диете Майи Плисецкой из разрешенных продуктов готовятся разнообразные блюда на завтрак, обед и ужин.

    К примеру:

На завтрак - овсяная каша.

В обед - суп из чечевицы, блюдо из брокколи.

Ужин - рис, салат из овощей, рыба (с перерывом в 2-3 дня).

    Между основными приемами пищи допускаются перекусы - овощи или фрукты, - по желанию. Пить минеральную воду без газа. Размер порций должен отражать отношение к еде, которое следует выработать в себе - умеренность! Таков девиз Майи Плисецкой: "Надо меньше есть!"

    Длительность диеты Майи Плисецкой - две недели. Потеря веса составляет 6-8 кг. Рекомендуется повторять диету Плисецкой несколько раз в год, можно каждые два месяца, чтобы держать тело в форме и не позволять организму расслабляться.

 
Просмотров: 1629 | Комментарии: 4
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета Майи Плисецкой диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни