В выборе способа быстрого похудения руководствоваться следует не только его эффективностью, но и собственными вкусами и предпочтениями. Сложно представить себе успех в борьбе с весом у человека, который, к примеру, обожает мясо или сыр, но, решая похудеть, вынужден уныло поглощать тушеную капусту и зеленый горошек. Кроме этого, для многих важно, чтобы диета была не очень дорогой: ведь не каждому человеку финансы позволяют употреблять ежедневно экзотические фрукты, панцирных креветок или устриц.

    Диета плавленые сырки - отличный вариант для тех, кто хочет за короткое время избавиться от лишних килограммов, и вместе с этим - не слишком потратиться на приобретение необходимых продуктов. Эту диету можно выдерживать от 5 до 10 дней, за которые вы легко потеряете около 5 ненужных килограммов.

    Диета плавленые сырки. Меню

    На пять дней потребуется: 5 плавленых сырков, 5 вареных яиц, 5 огурцов (либо 5 штук сладкого перца), 5 крупных помидоров, 5 чашек обезжиренного кефира (1% жирности) или 5 кружек напитка "Айран", "Тан", а также килограмм нежирного творога. Если ваш организм не выносит указанных кисломолочных напитков, их заменяют бокалом сухого вина (возможно, поэтому второе название этой диеты "Пять веселых плавленых сырков").

    Меню на день выглядит следующим образом:

- на завтрак: 1 плавленый сырок и несладкий кофе.
- на обед: вареное яйцо, помидор, зелень (листовой салат, петрушка, сельдерей).
- на полдник: 1 яблоко.
- на ужин: 200 гр творога, огурец/сладкий перец, зелень.
- перед сном: стакан обезжиренного кефира (тана или айрана). Либо 1 бокал сухого вина.

    Кушать желательно в одно и то же время. Пить можно практически все, за исключением сладких напитков. Рекомендуются: зеленый или черный чай, негазированная минеральная вода, фруктовые и ягодные морсы, кофе, травяные чаи. Несмотря на то, что содержание калорий в данном режиме питания минимально, этот рацион весьма легко переносится. Однако, как и любую другую, диету с плавленым сырком не стоит растягивать во времени или слишком часто применять.

    Повторять ее можно не чаще одного раза в 1,5 - 2 месяца.
Чтобы предупредить возникновение срывов, но в то же время ускорить процесс похудения, рекомендуется разнообразить свой режим дня прогулками, любыми интересными занятиями, которые будут отвлекать от мыслей о еде. Нежелательно увеличивать физические нагрузки до чрезмерных: это может спровоцировать сильный стресс для организма, который "настраивается" на похудение.