Когда память рисует спортивный и подтянутый облик знаменитого Сильвестра Сталлоне, много лет светящегося красотой и здоровьем, то неудивителен наш интерес к его советам по организации разгрузочного дня. Ведь мы озабочены тем, как похудеть и при этом оставаться в отличной форме! Простые блюда из его звездного арсенала наверняка будут приемлемы для ваших разгрузочных дней и понравятся вам легкостью и эффективностью. К этому спасительному методу похудания голливудский актер прибегает каждый раз, когда требуется диета после насыщенных калорийными продуктами фуршетов. А для поддержания результата Сталлоне начинает каждое утро с гимнастических упражнений, бега трусцой и боксирования. Итак, начинаем худеть «по-звездному»!

    Меню разгрузочного дня

На завтрак
Готовим салат из свежих фруктов, выпиваем порцию чая с одной чайной с добавлением одной ложки сахара. Приготовление салата: смешайте нарезанные кубиками яблоко, грушу, банан, два киви и апельсин. Для украшения используйте натуральный йогурт, двух ложек которого будет вполне достаточно.

На обед
Сто грамм спагетти, заправленных пикантным соусом и порция сока из томатов. Приготовление соуса: сто грамм отваренной фасоли смешать со свежим мелко нарезанным помидором, посыпать щепоткой пряной индийской приправы карри, все перемешать со столовой ложкой простого йогурта без наполнителя.

На полдник
Яблоко или какой-нибудь другой свежий фрукт на ваш вкус или порция хорошего свежего сока тоже на ваш выбор.

На ужин
Исключительная по вкусу итальянская запеканка из баклажанов, упаковка натурального йогурта. Приготовление итальянской запеканки: нарежьте большой или два маленьких баклажана на кружочки толщиной по одному сантиметру. Выложите их слоями в сотейник или другую подходящую посуду для запекания. Слои перекладывайте ломтиками свежих помидоров, посыпайте порубленной зеленью листьев петрушки и тертым сыром (около 30 грамм). В завершении необходимо присыпать наше блюдо обычными панировочными сухарями. Теперь осталось поставить в духовой шкаф и выпекать в течение получаса при температуре около 160 градусов.

На ночь (второй ужин)
Порция молока или обезжиренного кефира.