Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Диета Выходного дня

    Если пришло решение плавно снизить вес, или контролировать его стабильность, можно использовать великолепную диету выходного дня, которая не нарушит Вашего привычного ритма жизни в будни и с максимальным комфортом обеспечит результат. Диета выходного дня основана на ограничении не только еды по количеству и составу, но и жидкости. Всего 5 раз в этот день можно пить или есть.

    Утро диеты выходного дня:
диета выходного дня - начинается со стакана воды, выпитого неспешно и с хорошими мыслями о предстоящем дне.
    Даже если не верить в целебные свойства воды на энергетическом уровне и в ее способность переносить информацию, то о свойстве воды, выпитой натощак, как о пусковом механизме обменных и очистительных процессов написано уже достаточного много. А позитивный настрой, сам по себе, бесценный помощник в любых начинаниях – тем более в день посвященный своему здоровью.

    Завтрак:
-стакан некрепкого зеленого чая с двумя чайными ложками меда, кусочек или два хлеба с примерно 10г сливочного масла, чайная чашка обезжиренного молока или йогурта и обязательно надо съесть половинку грейпфрута.
    Ритуал завтрака желательно растянуть во времени примерно на полчаса и начинать его с грейпфрута, так как этот фрукт снижает аппетит, и закончить молочными продуктами.

    Обед:
- 120г любого нежирного отварного мясо и отварные овощи, один хлеб, 40г нежирного твердого сыра. В конце обеда порадовать себя сочным вкусным витаминным фруктом на Ваш вкус. Если нет противопоказаний, то оптимальный выбор – апельсин, мандарин, киви, манго. В обед запрет на употребление свинины, картофеля и бананов.

    Полдник:
- стакан воды, травяного отвара или некрепкого чая.

    Ужин:
- свежие овощи и фрукты в виде порции салата, приправленного соком лимона или грейпфрута с несколькими капельками растительного масла. В качестве основного блюда – 100г отварной рыбы или варенное всмятку яйцо, или 60г постной ветчины, с гарниром из 2 отварных картофелин или 5 ложек отварного риса. Дополнит легкий ужин стакан йогурта, который можно заменить 150г творога низкой жирности и стакан компота из свежих ананасов, груш или яблок.

    В завершение эффективной диеты для быстрого похудения полезно съесть две чайные ложки поросшей пшеницы, заправленной чайной ложкой меда.
 

 
Просмотров: 934
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Диета Выходного дня диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни