Яблочная диета - это одна из самых популярных однокомпонентных диет, которая прекрасно сочетает в себе качественное очищение организма от шлаков, застоя и глубокое насыщение его минеральными веществами и витаминами.

    Яблочная диета не рассчитана на длительное применение и быстро похудеть с ее помощью не удастся. Самый идеальный вариант - это яблочная неделя или разгрузочные дни на основе яблочной диеты. Яблоки полезны в любом возрасте, так как они богаты витаминами РР ( кислота никотиновая), которые идеально подходят для тех, кто пытается бросить курить, железом, которое очень полезно при любых заболеваниях кровеносной системы организма и витамином В, который способствует поддержанию иммунитета в организме и его общего тонуса.

    Яблоки можно употреблять как в сыром виде, так и в запеченном в духовке, но без использования специй и сахара.

    Яблочная диета - одна из самых низкокалорийных, поэтому кушать плоды можно столько, сколько угодно. При этом лучше всего употреблять большое количество жидкости: зеленый чай, всевозможные отвары трав, воду и свежевыжатые соки.

    Яблочная диета. Меню

Яблочная диета состоит из 7 дней:
Первые два дня лучше всего употреблять по 1,5 кг яблок, запивая 2 литрами жидкости;
Третий и четвертый день кушаем по 2 кг яблок и выпиваем 1,5 литра жидкости;
Пятый и шестой день яблочной диеты съедаем по 2 кг яблок и выпиваем по 2 литра жидкости;
Седьмой день - 1,5 кг яблок и 1,5л жидкости.