Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Йогуртовая диета

    Йогуртовая диета - идеальный вариант для тех, кто хочет не только быстро похудеть, но и вместе с этим - не причинить вреда своему организму. Из названия диеты понятно, какой продукт составляет основу питания. Чем же ценна йогуртовая диета и в чем она заключается?

Йогуртовая диета     Хороший, качественный йогурт, как правило, содержит не только жиры, углеводы и белки, но и ряд витаминов и необходимых микроэлементов (витамины С, В12, кальций и т.д.) Кроме этого, йогурт хорошо усваивается организмом и улучшает перистальтику. Эта диета улучшает обмен веществ, благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника.

    Йогуртовую диету можно смело отнести в число тех режимов питания, которые отличаются разнообразием вкусовых гамм: ведь в этой диете можно использовать самые различные виды йогуртов (фруктовые, ягодные и т.д.)

    Йогуртовая диета. Меню
    Йогуртовая диета рассчитана на десять дней, по истечению которых можно попрощаться с 4-5 лишними килограммами. Ее основу составляет нежирный йогурт (до 1,2% жирности), который можно употреблять в количестве 250 - 500 гр в день. Разумеется, одним йогуртом диета совершенно не ограничивается: в течение дня допускается употребление 300-400 граммов не слишком сладких фруктов. Это могут быть яблоки зеленых сортов, цитрусовые. Исключается употребление винограда, арбуза, дыни - ввиду большого содержания сахара.

    Также при данном режиме питания допускается употребление постного мяса - курицы, нежирной говядины. Порция мяса не должна превышать 100 граммов, однако к мясу рекомендован овощной гарнир, например, салат из огурцов и помидоров или стручковая фасоль.
    На йогуртовой диете разрешены несладкие чай и кофе, а также соки: гранатовый (разбавленный в пропорции с водой 1:2), апельсиновый, грейпфрутовый, неосветленный яблочный.

    Безусловно, йогуртовая диета способствует очищению организма, избавлению от лишних килограммов (эту диету еще называют "мягкой"). Но увлекаться ею чрезмерно все же не стоит - любая диета является стрессом для организма, какой бы сбалансированной она не была.

 
Просмотров: 1299
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Йогуртовая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни