Китайская диета относится к низкокалорийным и при этом достаточно жестким диетам. В период соблюдения данной диеты необходимо пить исключительно не газированную минералку или кипяченую воду не менее литра за сутки.
Отказаться придется от употребления мучных продуктов, в том числе хлеба, алкоголя, соли и сахара.

     Китайская диета. Меню
    Понедельник
Завтрак. Свежая белокочанная капуста – 150 гр. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Отварной рис – 4 ст. л. Свежая тертая морковь, которую необходимо заправить маслом оливковым – 150 гр. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Рыба отварная – 150 гр. Кусочек зернового хлеба, небольшое количество листьев салата и рисовая водка – 20 гр.

    Вторник
Завтрак. Свежая нарезанная морковь, заправленная маслом растительным – 150 гр. Гренка – 1 шт. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Салат – 200 гр из свежих овощей: морковь, сельдерей, капуста, листья салата. Ломтик зернового хлеба. Яблочный сок – 1 ст.
Ужин. Отварной рис – 100 гр. Листки салата – 4 шт. Грейпфрут – 0,5 шт. Минеральная вода – 1 ст.

    Среда
Завтрак. Салат – 200 гр. из свежих фруктов: яблоки, бананы, груши, апельсины. Апельсиновый сок – 1 ст.
Обед. Вареная спаржа – 200 гр. Салат из капусты, заправленный соком лимона – 150 гр. Один кусок хлеба. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Жареные грибы – 250 гр. Средняя картофелина – 1 шт. Минеральная вода – 1 ст.

    В четверг китайская диета позволяет следующее:
Завтрак. Яблочный сок – 1 ст. Апельсин и яблоко – по 1 шт. Гренка – 1 шт.
Обед. Отварить спаржу с рисом и добавить листья базилика, все это в количестве 300 гр. Яблоко – 1шт. Кусок хлеба – 1 ст. Минеральная вода – 1 шт.
Ужин. Отварной картофель – 2 шт. Рыба вареная – 200 гр. Хлеб – 1 кусочек. Рисовая водка – 20 гр.

    Пятница
Завтрак. Рисовая каша – 1 тарелка небольших размеров. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Салат – 200 гр.: нашинковать морскую и белую капусту. Хлеб – 1 ломтик. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Салат – 200 гр.: свежая капуста, морковь, зелень, масло растительное. Лепешка приготовленная из рисовой муки. Минеральная вода – 1 ст.

    Суббота
Завтрак. Рисовая каша – 1 тарелка. Яблочный сок – 1 ст.
Обед. Морская рыба в отварном виде – 200 гр. Салат – 150 гр. из свежих фруктов: киви, яблоки, апельсины. Сок манго – 1 ст.
Ужин. Жареное не жирное мясо – 1 кусочек. Хлеб – 1 ломтик. Листья салата – 4 шт. Апельсин – 1 шт. Рисовая водка – 200 гр.

    В воскресенье китайская диета рекомендует:
Завтрак. Салат из фруктов – 250 гр.: чернослив, яблоки, абрикосы. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Отварить рис – 150 гр. и добавить кусочки фруктов и мед – 1 ст.л. Минеральная вода – 1 ст
Ужин. Морская рыба в отварном виде – 150 гр. Салат – 200 гр.: нашинковать морскую и белую капусту. Лепешка, приготовленная из рисовой муки. Минеральная вода – 1 ст.

    Но необходимо запомнить, что китайская диета для достижения результатов требует строгого меню.