Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Китайская диета

    Китайская диета относится к низкокалорийным и при этом достаточно жестким диетам. В период соблюдения данной диеты необходимо пить исключительно не газированную минералку или кипяченую воду не менее литра за сутки.
Отказаться придется от употребления мучных продуктов, в том числе хлеба, алкоголя, соли и сахара.

     Китайская диета. Меню
    Понедельник
китайская диета Завтрак. Свежая белокочанная капуста – 150 гр. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Отварной рис – 4 ст. л. Свежая тертая морковь, которую необходимо заправить маслом оливковым – 150 гр. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Рыба отварная – 150 гр. Кусочек зернового хлеба, небольшое количество листьев салата и рисовая водка – 20 гр.

    Вторник
Завтрак. Свежая нарезанная морковь, заправленная маслом растительным – 150 гр. Гренка – 1 шт. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Салат – 200 гр из свежих овощей: морковь, сельдерей, капуста, листья салата. Ломтик зернового хлеба. Яблочный сок – 1 ст.
Ужин. Отварной рис – 100 гр. Листки салата – 4 шт. Грейпфрут – 0,5 шт. Минеральная вода – 1 ст.

    Среда
Завтрак. Салат – 200 гр. из свежих фруктов: яблоки, бананы, груши, апельсины. Апельсиновый сок – 1 ст.
Обед. Вареная спаржа – 200 гр. Салат из капусты, заправленный соком лимона – 150 гр. Один кусок хлеба. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Жареные грибы – 250 гр. Средняя картофелина – 1 шт. Минеральная вода – 1 ст.

    В четверг китайская диета позволяет следующее:
Завтрак. Яблочный сок – 1 ст. Апельсин и яблоко – по 1 шт. Гренка – 1 шт.
Обед. Отварить спаржу с рисом и добавить листья базилика, все это в количестве 300 гр. Яблоко – 1шт. Кусок хлеба – 1 ст. Минеральная вода – 1 шт.
Ужин. Отварной картофель – 2 шт. Рыба вареная – 200 гр. Хлеб – 1 кусочек. Рисовая водка – 20 гр.

    Пятница
Завтрак. Рисовая каша – 1 тарелка небольших размеров. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Салат – 200 гр.: нашинковать морскую и белую капусту. Хлеб – 1 ломтик. Минеральная вода – 1 ст.
Ужин. Салат – 200 гр.: свежая капуста, морковь, зелень, масло растительное. Лепешка приготовленная из рисовой муки. Минеральная вода – 1 ст.

    Суббота
Завтрак. Рисовая каша – 1 тарелка. Яблочный сок – 1 ст.
Обед. Морская рыба в отварном виде – 200 гр. Салат – 150 гр. из свежих фруктов: киви, яблоки, апельсины. Сок манго – 1 ст.
Ужин. Жареное не жирное мясо – 1 кусочек. Хлеб – 1 ломтик. Листья салата – 4 шт. Апельсин – 1 шт. Рисовая водка – 200 гр.

    В воскресенье китайская диета рекомендует:
Завтрак. Салат из фруктов – 250 гр.: чернослив, яблоки, абрикосы. Минеральная вода – 1 ст.
Обед. Отварить рис – 150 гр. и добавить кусочки фруктов и мед – 1 ст.л. Минеральная вода – 1 ст
Ужин. Морская рыба в отварном виде – 150 гр. Салат – 200 гр.: нашинковать морскую и белую капусту. Лепешка, приготовленная из рисовой муки. Минеральная вода – 1 ст.

    Но необходимо запомнить, что китайская диета для достижения результатов требует строгого меню.

 
Просмотров: 1029 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Китайская диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни