Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Луковая диета

    Луковую диету еще называют суповой, еще одно распространенное ее название - французская. Все потому, что в основе луковой диеты лежит любимое французами блюдо - луковый суп. Этот суп особенно любим француженками, поскольку именно он помогает сохранять им стройную фигуру и осиную талию.

Луковая диета     Луковый суп обладает способностью притуплять аппетит. Кроме этого, лук сам по себе обладает легким мочегонным эффектом, что еще в большей степени способствует похудению. Благодаря луковой диете можно потерять от 4 до 8 килограммов за неделю, оздоровить свой организм, снизить уровень холестерина.

    Итак, как же готовится основа луковой диеты - луковый суп?

    Основные ингредиенты: шесть луковиц среднего размера, небольшой кочан белокочанной капусты, 3 сладких болгарских перца, помидоры (по своему усмотрению) и пучок сельдерея. Все овощи мелко нарезают, заливают холодной водой и доводят до кипения. Через 10 минут огонь под кастрюлей убавляют и доводят овощи до готовности, солят и добавляют различные специи (карри, перец и др.)

    Разумеется, это - базовый рецепт лукового супа. Многие добавляют к нему томатный сок, тертую морковь или свеклу.

    Употребляют луковый суп 5-7 дней. Причем есть его можно в любое время и в любом количестве. Благодаря тому, что овощи, входящие него, представляют собой не что иное, как клетчатку, луковым супом можно насытиться достаточно быстро, а легкий мочегонный эффект обеспечивает легкую и быструю потерю веса.

    Но поскольку луковая диета все же предполагает смену привычного рациона, она все же является стрессом для организма. Поэтому одним только супом питаться не следует. Оптимальный вариант - употреблять вместе с ним и другие продукты: овощи, фрукты, молоко, нежирное мясо. Однако, чтобы добиться снижения веса употреблять их нужно последовательно. Например, в понедельник и среду к супу можно добавить фрукты, во вторник - овощи, в четверг - фрукты и овощи, в пятницу и субботу можно побаловать себя помимо лукового супа еще постным мясом с овощами, а в воскресенье отдать предпочтение фруктам, овощам и молоку.

    На время луковой диеты категорически запрещены алкоголь, мучные изделия, кисломолочные продукты. Крепкие напитки следует заменить минеральной водой без газа, зеленым и черным чаем, слабым несладким кофе.

    Луковая диета не рекомендована людям, имеющим проблемы с желудком (гастрит, язва в стадии обострения) поскольку капустный отвар, входящий в состав лукового супа, стимулирует желудочную секрецию.
 

 
Просмотров: 1291 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Луковая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни