Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Молочная диета

    К молоку в последнее время отношение неоднозначное. Этому, знакомому с детства, продукту нынче приписывают желтеющие зубы, аллергические реакции и ухудшение мозговой деятельности.

    Но диетологи не поддаются влиянию непроверенных данных и продолжают включать молоко в список самых полезных продуктов. Одним из специалистов-натуропатов, английским диетологом Гарри Бенджамином даже была составлена молочная диета для людей с избыточным весом.

Молочная диета     Основной продукт диеты – коровье молоко, содержащее внушительное количество питательных веществ. Молочные продукты богаты не только жирами, углеводами и белками, и кроме витаминов РР, С, В1 и В2 они содержат ещё такие минеральные вещества, как кальций, фосфор, магний и калий. Если вам хочется экзотики, то можете использовать в этой диете козье, кобылье или верблюжье молоко.

    Длительность молочной диеты составляет семь дней, во время которых вы имеете шанс быстро похудеть и избавиться от семи килограммов.

    Молочная диета

День первый
Рекомендовано выпивать по одному стакану молока через каждые два часа в период с 8 часов утра до 20 часов вечера. Общее количество – 7 стаканов.

День второй
Выпивайте по одному стакану через каждые полтора часа в тот же отрезок дневного времени. Общее количество – 9 стаканов.

День третий
Следует выпивать один стакан молока через каждый час, дневной промежуток тот же. Общее количество – 12 стаканов.

Последующие дни молочной диеты
Постепенно увеличивайте количество употребляемого молока, дойдя до одного стакана через каждые полчаса, если организм будет способен принять такую дозу. Время приёма неизменно с 8 до 20.

    Правила молочной диеты:

1) употреблять молоко:
- свежее и не кипячёное (для сохранения всех полезных свойств), допускается слегка подогретое;
- нежирное, поэтому часть сливок снимается;

2) пить медленно, маленькими глотками, лучше цедить через соломинку;

3) в небольшом количестве разрешаются свежевыжатые фруктовые соки;

4) во избежание запоров можно в течение дня съесть 10-12 плодов чернослива или фиников;

5) уделить особое внимание выходу из диеты.

    Молочная диета - жёсткая диета и во избежание стресса для организма, выходить из нее необходимо медленно.

    В первый день после диеты пить молоко как прежде, ничего больше не съедая, до 15 часов, после рекомендуется употребление овощного салата. То же самое делайте и во второй день, и только на третьи сутки можно переходить на обычный режим питания.

    Для тех, кто с трудом переносит молоко, Гарри Бенджамин предлагает облегчённый вариант. Такая молочная диета включает и другие продукты из молока.

На завтрак выпейте один стакан йогурта или кефира.
На второй завтрак через 2 часа после первого предлагается 200 г творога, обязательно обезжиренного.
Обед будет состоять из творога и фруктов, также возможны варианты в виде запеканки или творожных биточков.
На ужин выпейте один стакан ряженки или кефира.

    Употребление молока во время облегчённой диеты обязательно. Можно пить чай с молоком, так оно будет лучше усваиваться.

    Молочная диета подходит не только для борьбы с излишней полнотой. Молочные продукты можно использовать в лечебных целях при болезни печени и жёлчных путей, атеросклерозе, сахарном диабете, подагре, гипертонической и мочекаменной болезнях. Только не стоит забывать, что предварительная консультация с врачом избавит вас от нежелательных ошибок.

 
Просмотров: 2418
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Молочная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни