Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Морковная диета

    Морковная диета рассчитана на 4 дня. В первые 3 дня вы питаетесь только морковью. Натрите на терке 1-2 свежих корнеплодов моркови, добавьте 1 яблоко, выдавите лимонный сок. По желанию можно вместо яблока использовать другие фрукты, например, киви или апельсин. В приготовленный салат можно добавлять немного меда, но так, чтобы общее количество меда за день не превышало 1 ст. ложку. Питаетесь такой смесью 4 раза в сутки. В период диеты нужно пить много воды или зеленого чая.

    Рекомендуется, также, утром и вечером выпивать по полстакана жирного молока - оно помогает усваиваться полезным веществам, содержащимся в моркови. На 4 день добавляете в рацион печеный картофель и немного мяса. На 5 день выходите из диеты и переходите к обычному питанию.
морковная диета
    Результатом морковной диеты является потеря веса от 2 до 4 кг, из них 1 - 1,5 кг приходится на жировые отложения. Можно будет порадоваться результату уже зрительно и, усилить свою радость, взвесившись на весах. Морковную диету смело можно отнести не только к эффективным диетам для быстрого похудения, но и к оздоровительным диетам.

Морковная диета.
    Достоинства
- В моркови содержится много каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Этот витамин является мощным антиоксидантом. Он отвечает за регенерацию клеток и тканей и стимулирует иммунную систему, поэтому оказывает омолаживающее и укрепляющее действие на организм. Так, как каротин преобразуется в витамин А только под воздействием жиров, то при морковной диете с ее отсутствием масла, организм берет жировые клетки из собственных запасов. Поэтому вы худеете.
- В моркови очень много клетчатки. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, нормализует состав микрофлоры кишечника и нормализует обмен веществ - важный момент в процессе похудания.
- Большое количество в моркови аскорбиновой кислоты укрепит вашу иммунную систему, а также кровеносные сосуды.

    Эффективна морковная диета также в борьбе с выпадением волос и повышенной утомляемостью. Аскорбиновая кислота улучшает процесс метаболизма, что очень важно для желающих быстро похудеть. Морковь содержит и другие полезные вещества: пантотеновую и никотиновую кислоты, витамины D, E, B2 и B12. После морковной диеты у вас улучшится зрение, укрепятся ногти. Кроме того, употребление моркови хорошо очищает зубы от налета.

    Конечно, нелегко кушать одну морковку. Ободряет то, что морковная диета - это экспресс-диета. Все таки три дня, это не семь. Благодаря тому, что клетчатка в организме долго перерабатывается, вы будете испытывать чувство сытости. Те же, кому все таки сложно выдерживать 3 дня, могут использовать морковную диету, как разгрузочный день - 1 раз в неделю. Для морковной диеты выбирайте красно-оранжевые сорта моркови. В них больше полезных веществ и такие сорта более сочные.

    С осторожностью к морковной диете следует подходить тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом. Морковь, это грубая пища. Она раздражающе действует на стенки желудка и может вызывать боли. Выходом может быть более мелкое измельчение моркови.

 
Просмотров: 1469
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Морковная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни