Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Очковая диета

    Очковая диета - это не диета для глаз. Очковая диета - это малоуглеводная диета, рассчитанная на 40 дней. Потери веса могут достигать до 17 кг. Этот вид диеты служил основой для известной кремлевской диеты. Очковая диета характеризуется тем, что продуктам проставляются очки. Очки зависят от количества сахара в продукте.

    Суть очковой диеты заключается в том, что Вы сами выбираете что есть, но нужно съедать продуктов до 40 балов. Если же набрать за 60 балов, то идет прибавка в весе. Ведь 60 балов - это суточная потребность в калориях мужчин, которые активно занимаются спортом.
Очковая диета
    Ниже приведена таблица, сколько очков вместится в 100 г определенного продукта. А что кушать, Вам выбирать самим, просто чтобы количество очков не превышало 40.

    Очковая диета. Таблица
За чай, кофе, стакан минеральной воды, 100г отварной рыбы и говядины можете себе ставить 0.
За отварную сосиску, отварное яйцо, столовую ложку кетчупа - 1.
За апельсин - 2.
За один ломтик хлеба, столовую ложку сметаны, сливок, майонеза, жира - 3.
За столовую ложку меда, джема, варенья - 4.
За одну порцию мюслей, порцию незаправленного овощного салата, любой фрукт (до 100гр), творог, йогурт, сыр, жареную рыбу и мясо - 5.
За кусочек колбасы, копчености - 6.
За яичницу из двух яиц, котлету, 100гр жареной свинины, литр томатного сока, порцию овощного супа - 8.
За печенье, конфету, шоколадку - 9.
За стакан сока, коктейля, вина, порцию отварных или тушеных овощей, пол-литра молока и кефира - 10.
За порцию фруктового салата - 11.
За чайную ложку сахара - 12.
За 50гр. джина, коньяка, ликера - 13.
За порцию овощного супа на мясном бульоне - 16.
За один пирожок - 19.
За порцию картофеля, каши, фасоли - 20.
За тарелку жареного картофеля, порцию макарон, 100гр. торта - 25.
За булочку сдобную - 28.
За порцию горохового супа - 35.

 
Просмотров: 1718
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Очковая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни