Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Раздельная диета

    Множество диет подразумевают под своей основой - ограничение в пищи и определённой жидкости. Раздельная диета более лояльна в этом отношении. Основа раздельной диеты - не лимитирование количества еды, а её разделение. Кушать разрешается достаточно много. Организм и не заметит, что находится в новом режиме.

Раздельная диета     Главное соблюдать схему чередования: белковые и растительные дня. Правда первые два дня придётся, всё же, собраться и продержаться на одном кефире. Это необходимая разминка для желудка - он сужается и подготавливается к приёму еды, состоящей из одного компонента пищевой цепочки: белков или растительных жиров. Разрешаются и углеводы в самом скромном количестве - кусочек ржаного хлеба или хлебца, во время овощных дней.

    Раздельная диета рассчитана на 20 дней двухдневных чередований.

    Начинает белковая пища: утром - не жирный йогурт (творог) или стакан кефира, либо не солёная гречка; обед - не жирный мясной бульон (с кусочками отварного мяса, лучше говядины) или мало жирные сорта рыбы (желательно приготовленной в духовке), на гарнир разрешаются мини-доза гороха или бобов (сваренных в виде каши на воде); ужин (не позднее 19 часов) - кусочки брынзы, либо сыра, одно яйцо (сваренное в крутую). В перерывах (если возникнет желание) кефир или йогурт.

    За белковыми днями идут растительные (овощные): утром на выбор - яблоко, апельсин, морковь или груша (либо свежевыжатый сок) с куском хлебца (сухарь, засушенный в духовке, не солёный); обед - овощной супчик + винегрет (без картофеля); на ужин - овощной салат + любимый фрукт (кроме бананов и винограда). В перерывах между основными приёмами пищи - выжатые соки.

    Продержаться на раздельной диете не составит большого труда целеустремлённым в своём желании быстро похудеть людям. Важно не сойти с дистанции на первых двух кефирных днях и возможно втянувшись, Вы ощутите потребность питаться раздельно не ограниченные 20 дней, а всю жизнь.

    Ведь необычайная лёгкость, улучшения в работе ЖКТ, красивые волосы, ногти и кожа - это то, к чему приводит раздельная диета. А разве не к этому стремится каждый человек?

 
Просмотров: 1905 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Раздельная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни