Множество диет подразумевают под своей основой - ограничение в пищи и определённой жидкости. Раздельная диета более лояльна в этом отношении. Основа раздельной диеты - не лимитирование количества еды, а её разделение. Кушать разрешается достаточно много. Организм и не заметит, что находится в новом режиме.

    Главное соблюдать схему чередования: белковые и растительные дня. Правда первые два дня придётся, всё же, собраться и продержаться на одном кефире. Это необходимая разминка для желудка - он сужается и подготавливается к приёму еды, состоящей из одного компонента пищевой цепочки: белков или растительных жиров. Разрешаются и углеводы в самом скромном количестве - кусочек ржаного хлеба или хлебца, во время овощных дней.

    Раздельная диета рассчитана на 20 дней двухдневных чередований.

    Начинает белковая пища: утром - не жирный йогурт (творог) или стакан кефира, либо не солёная гречка; обед - не жирный мясной бульон (с кусочками отварного мяса, лучше говядины) или мало жирные сорта рыбы (желательно приготовленной в духовке), на гарнир разрешаются мини-доза гороха или бобов (сваренных в виде каши на воде); ужин (не позднее 19 часов) - кусочки брынзы, либо сыра, одно яйцо (сваренное в крутую). В перерывах (если возникнет желание) кефир или йогурт.

    За белковыми днями идут растительные (овощные): утром на выбор - яблоко, апельсин, морковь или груша (либо свежевыжатый сок) с куском хлебца (сухарь, засушенный в духовке, не солёный); обед - овощной супчик + винегрет (без картофеля); на ужин - овощной салат + любимый фрукт (кроме бананов и винограда). В перерывах между основными приёмами пищи - выжатые соки.

    Продержаться на раздельной диете не составит большого труда целеустремлённым в своём желании быстро похудеть людям. Важно не сойти с дистанции на первых двух кефирных днях и возможно втянувшись, Вы ощутите потребность питаться раздельно не ограниченные 20 дней, а всю жизнь.

    Ведь необычайная лёгкость, улучшения в работе ЖКТ, красивые волосы, ногти и кожа - это то, к чему приводит раздельная диета. А разве не к этому стремится каждый человек?