Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Рисовая диета

    Для тех, кому необходимо не только быстро похудеть, но, при этом еще и очистить свой организм от шлаков, идеально подойдет рисовая диета. Рис, благодаря своим уникальным свойствам, давно является практически одним из основных продуктов у многих диетологов. Способность риса очистить организм от шлаков и солей известна давно.
Вспомните как выглядит основная масса народа Азии. В дополнительной рекламе рис и не нуждается.

    Рисовая диета популярна потому, что она:

рисовая диета 1. Малокалорийна.
2. Эффективна.
3. Питательна.
4. Проводит очистку организма.
5. Наконец, рис - это просто вкусно.

    Рисовая диета возможна в различных вариантах. Длительность - до двух недель.
Результат отменный.

    Строгая рисовая диета
Меню этой диеты рассчитано максимум на 3 дня и состоит из 200 г сваренного риса в день.
Рис употреблять без специй. Питаться одним продуктом нашему организму совсем не хочется, поэтому допускается добавить в меню парочку яблок.
Диета идеально подходит как разгрузочный день.

    Конечно, данный рацион питания выдержит на каждый. Поэтому есть и другой вариант диеты, более щадящий.

    Нестрогая рисовая диета
    1-й день
Завтрак - 50 -70 грамм отварного риса, небольшое яблоко, чай (желательно, зеленый)
Обед - легкий овощной суп, овощной салат и отварной рис.
Ужин - рис и морковь

    2-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, овощи, кусочек рыбы
Ужин - рис, можно добавить немного нежирной сметаны

    3-й день
Завтрак - рис, можно добавить изюм, яблоко
Обед - овощной суп, салат из свежих огурцов,
Ужин - грибы жаренные, салат из свежей капусты

    4-й день
Завтрак - отварной рис, йогурт
Обед - овощной суп, рис, брокколи, 50г нежирного мяса
Ужин - отварной рис, морковь

    5-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, зелень, кусочек рыбы
Ужин - рис, изюм, салат из свежей капусты

    6-й день
Завтрак - отварной рис с медом, яблоко, грецкие орехи
Обед - грибной суп, рис, овощной салат, телятина
Ужин - рис со сметаной ( сметаны - 1-2 чайные ложки), яблоко

    7-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, фасоль, кусочек рыбы
Ужин - салат из овощей, рис, оливки, кабачки.


    Рисовая диета - рекомендации
- Рис для диеты выбирайте неочищенный
- Воздержитесь от кофе и черного чая
- Увеличьте во время диеты потребление калия
- Овощи и рыбу готовьте на пару.

    Даже при всем разнообразии продуктов в данном способе быстро похудеть, найдется немало людей, которым такая рисовая диета не понравится. Для них есть самый щадящий вариант диеты:

    Рисовая диета - очищение организма
    Методика довольно проста:
Каждое утро в течение 14 дней на завтрак съедать 2-3 столовые ложки отварного риса ( естественно, без специй!).
Далее Вы можете питаться по привычному Вам образу. Конечно, постарайтесь на эти две недели ограничить или исключить потребление жирного мяса и мучных изделий.
Рис для данной способа очистить организм готовится следующим способом:
Залейте 200г воды порцию неочищенного риса (2 ст.ложки) и поставьте в холодильник на 4 суток. При этом меняйте (доливайте) воду каждый день. После этого промойте рис и сварите. Опять промойте - и ешьте на здоровье.

 
Просмотров: 2012 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Рисовая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни