Для тех, кому необходимо не только быстро похудеть, но, при этом еще и очистить свой организм от шлаков, идеально подойдет рисовая диета. Рис, благодаря своим уникальным свойствам, давно является практически одним из основных продуктов у многих диетологов. Способность риса очистить организм от шлаков и солей известна давно.
Вспомните как выглядит основная масса народа Азии. В дополнительной рекламе рис и не нуждается.

    Рисовая диета популярна потому, что она:

1. Малокалорийна.
2. Эффективна.
3. Питательна.
4. Проводит очистку организма.
5. Наконец, рис - это просто вкусно.

    Рисовая диета возможна в различных вариантах. Длительность - до двух недель.
Результат отменный.

    Строгая рисовая диета
Меню этой диеты рассчитано максимум на 3 дня и состоит из 200 г сваренного риса в день.
Рис употреблять без специй. Питаться одним продуктом нашему организму совсем не хочется, поэтому допускается добавить в меню парочку яблок.
Диета идеально подходит как разгрузочный день.

    Конечно, данный рацион питания выдержит на каждый. Поэтому есть и другой вариант диеты, более щадящий.

    Нестрогая рисовая диета
    1-й день
Завтрак - 50 -70 грамм отварного риса, небольшое яблоко, чай (желательно, зеленый)
Обед - легкий овощной суп, овощной салат и отварной рис.
Ужин - рис и морковь

    2-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, овощи, кусочек рыбы
Ужин - рис, можно добавить немного нежирной сметаны

    3-й день
Завтрак - рис, можно добавить изюм, яблоко
Обед - овощной суп, салат из свежих огурцов,
Ужин - грибы жаренные, салат из свежей капусты

    4-й день
Завтрак - отварной рис, йогурт
Обед - овощной суп, рис, брокколи, 50г нежирного мяса
Ужин - отварной рис, морковь

    5-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, зелень, кусочек рыбы
Ужин - рис, изюм, салат из свежей капусты

    6-й день
Завтрак - отварной рис с медом, яблоко, грецкие орехи
Обед - грибной суп, рис, овощной салат, телятина
Ужин - рис со сметаной ( сметаны - 1-2 чайные ложки), яблоко

    7-й день
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, фасоль, кусочек рыбы
Ужин - салат из овощей, рис, оливки, кабачки.


    Рисовая диета - рекомендации
- Рис для диеты выбирайте неочищенный
- Воздержитесь от кофе и черного чая
- Увеличьте во время диеты потребление калия
- Овощи и рыбу готовьте на пару.

    Даже при всем разнообразии продуктов в данном способе быстро похудеть, найдется немало людей, которым такая рисовая диета не понравится. Для них есть самый щадящий вариант диеты:

    Рисовая диета - очищение организма
    Методика довольно проста:
Каждое утро в течение 14 дней на завтрак съедать 2-3 столовые ложки отварного риса ( естественно, без специй!).
Далее Вы можете питаться по привычному Вам образу. Конечно, постарайтесь на эти две недели ограничить или исключить потребление жирного мяса и мучных изделий.
Рис для данной способа очистить организм готовится следующим способом:
Залейте 200г воды порцию неочищенного риса (2 ст.ложки) и поставьте в холодильник на 4 суток. При этом меняйте (доливайте) воду каждый день. После этого промойте рис и сварите. Опять промойте - и ешьте на здоровье.