Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Рыбная диета

    Отличительной чертой рыбы и морепродуктов является более низкое содержание жиров, по сравнению с красным мясом и птицей, а белок рыбы практически весь усваивается. А рыбьи омега-3 жиры способствуют снижению риска коронарной болезни сердечной мышцы и поддержанию иммунной системы. В консервированной рыбе содержится много кальция, укрепляющего кости и способствующего снижению веса. Морепродукты являются отличным диетическим продуктом.

    Длительность рыбной диеты составляет 10 дней, а потеря веса – от 3 до 5кг. Сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи следует выпивать по стакану воды (или зеленого чая): минимальная доза за день - 1,5 литра. Приготовленную рыбу солить не нужно, а вот использовать лук, чеснок, зелень и пряные травы нужно чаще.

    Рыбная диета. Меню
    Дневной рацион поделите на 3 основных приема пищи - по 250гр рыбы нежирных сортов и морепродуктов с сырыми или вареными овощами (только не содержащими крахмал), и в промежутках можно пить зеленый чай, обезжиренный кефир, не более 100гр обезжиренного творога или йогурта, яблоко. Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов.

    Перед применением рыбной диеты проконсультируйтесь с врачом на возможность аллергической реакций на морепродукты.

 
Просмотров: 692 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Рыбная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни