Сладкая диета - Диеты для быстрого похудения Голодание для эффективного похудения
 
     
  Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Сладкая диета

    Обычно считается, что диета подразумевает полный отказ от сладостей любого рода. Но прирожденной сладкоежке это сделать очень непросто, зато она с легкостью может отказаться от всего соленого, жирного и острого. Именно для таких людей и была придумана сладкая диета, позволяющая не отказывать себе в любимых продуктах, естественно, если это не огромные шоколадные торты с кремовыми розочками. Однако сладкая диета категорически противопоказана, если у худеющего человека имеются проблемы с кожей, например, акне, или имеют место хронические воспалительные заболевания. В таких случаях лучше воспользоваться какой-нибудь другой диетой, лучше всего – вегетарианской.

сладкая диета     Существует несколько видов сладких диет, но все они эффективны и помогут быстро похудеть. Наиболее щадящая из всех – это диета, разработанная американскими диетологами Ричардом и Рейчел Хеллерам. Ее преимущество в том, что в течение всего дня разрешены 3 полноценные приема пищи, но между ними ничего есть нельзя, можно только пить воду. На завтрак дозволено абсолютно все: десерты, сладости и даже кусочек яблочной шарлотки. В два других приема пищи можно есть только низкокалорийные продукты. Разработчики этой сладкой диеты уверены, что таким образом получиться снизить выброс инсулина, а вследствие этого снизить и тягу к углеводам. Эту сладкую диету можно соблюдать неограниченное число дней, но минимум – 2 недели. За первые 14 дней удастся сбросить от 5 до 7 килограммов, затем вес будет уходить менее активно.

    Еще один вариант сладкой диеты рассчитан на три дня, но за это время можно похудеть на 2-3 килограмма. В диету включены только доступные продукты, без экзотической и дорогой еды.

- На завтрак первого дня рекомендуется съесть фруктовый салат, заправленный ложкой сиропа шиповника и выпить чашку зеленого чая с лимоном и ложкой меда.
- В обед – два ржаных сэндвича с нежирным сыром и чай с парой ложек меда или джема.
- На ужин можно позволить куриный бульон и салат из банана, абрикоса, манго, яблока, груши и сухофруктов (на 200 грамм свежих фруктов – горсть сушеных).

- Утром второго дня можно съесть 4 перепелиных яйца, взбитых с ложкой сахара и выпить зеленый чай с лимоном и медом.
- На обед – овощной салат со сметаной и 150 грамм мороженого (шербет, молочное мороженое или фруктовый лед).
- На ужин – чашка кефира, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба и горсть фиников.

    Третий день желательно начать с чашки зеленого чая с лимоном и медом, овсяной каши с изюмом и медом. Пообедать можно большим яблоком и 150 граммами творога, смешанными с ложкой варенья или джема. Ужин предполагает стакан молочного коктейля (2 чайные ложки варенья и нежирное молоко), овощной салат с соком лимона и 150 грамм отварной рыбы.

    В случае если не хочется долго себя ограничивать, тогда можно устроить пару разгрузочных дней, но не кефире и яблоках, как это принято считать, а на мороженом. Единственное условие сладкой диеты – мороженое должно быть нежирным и без калорийных добавок.

 
Просмотров: 1615 | Комментарии: 3
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Сладкая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни