Обычно считается, что диета подразумевает полный отказ от сладостей любого рода. Но прирожденной сладкоежке это сделать очень непросто, зато она с легкостью может отказаться от всего соленого, жирного и острого. Именно для таких людей и была придумана сладкая диета, позволяющая не отказывать себе в любимых продуктах, естественно, если это не огромные шоколадные торты с кремовыми розочками. Однако сладкая диета категорически противопоказана, если у худеющего человека имеются проблемы с кожей, например, акне, или имеют место хронические воспалительные заболевания. В таких случаях лучше воспользоваться какой-нибудь другой диетой, лучше всего – вегетарианской.

    Существует несколько видов сладких диет, но все они эффективны и помогут быстро похудеть. Наиболее щадящая из всех – это диета, разработанная американскими диетологами Ричардом и Рейчел Хеллерам. Ее преимущество в том, что в течение всего дня разрешены 3 полноценные приема пищи, но между ними ничего есть нельзя, можно только пить воду. На завтрак дозволено абсолютно все: десерты, сладости и даже кусочек яблочной шарлотки. В два других приема пищи можно есть только низкокалорийные продукты. Разработчики этой сладкой диеты уверены, что таким образом получиться снизить выброс инсулина, а вследствие этого снизить и тягу к углеводам. Эту сладкую диету можно соблюдать неограниченное число дней, но минимум – 2 недели. За первые 14 дней удастся сбросить от 5 до 7 килограммов, затем вес будет уходить менее активно.

    Еще один вариант сладкой диеты рассчитан на три дня, но за это время можно похудеть на 2-3 килограмма. В диету включены только доступные продукты, без экзотической и дорогой еды.

- На завтрак первого дня рекомендуется съесть фруктовый салат, заправленный ложкой сиропа шиповника и выпить чашку зеленого чая с лимоном и ложкой меда.
- В обед – два ржаных сэндвича с нежирным сыром и чай с парой ложек меда или джема.
- На ужин можно позволить куриный бульон и салат из банана, абрикоса, манго, яблока, груши и сухофруктов (на 200 грамм свежих фруктов – горсть сушеных).

- Утром второго дня можно съесть 4 перепелиных яйца, взбитых с ложкой сахара и выпить зеленый чай с лимоном и медом.
- На обед – овощной салат со сметаной и 150 грамм мороженого (шербет, молочное мороженое или фруктовый лед).
- На ужин – чашка кефира, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба и горсть фиников.

    Третий день желательно начать с чашки зеленого чая с лимоном и медом, овсяной каши с изюмом и медом. Пообедать можно большим яблоком и 150 граммами творога, смешанными с ложкой варенья или джема. Ужин предполагает стакан молочного коктейля (2 чайные ложки варенья и нежирное молоко), овощной салат с соком лимона и 150 грамм отварной рыбы.

    В случае если не хочется долго себя ограничивать, тогда можно устроить пару разгрузочных дней, но не кефире и яблоках, как это принято считать, а на мороженом. Единственное условие сладкой диеты – мороженое должно быть нежирным и без калорийных добавок.