Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Томатная диета

    Ввиду невысокой калорийности помидоров (примерно 20 Ккал на 100 грамм) они могут быть весьма действенными помощниками в похудении. Помидоры могут использоваться как для разгрузочного дня, так и в качестве базовой основы диеты.

Томатная диета     Томатная диета на самом деле является достаточно эффективной (за пару недель можно потерять около 5 килограммов). Кроме того, томатная диета еще и полезна: помидоры содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Особенно томаты полезны людям, страдающим авитаминозом, анемией и заболеваниями желудочно - кишечного тракта. А антиоксиданты, которые содержатся в помидорах, помогают сохранить молодость и снижают риск возникновения рака.

    Ошибочно полагать, что томатная диета предполагает содержание в рационе одних только томатов. Для того, чтобы похудеть, не испытывая при этом чувства голода, достаточно просто обогатить свой рацион помидорами и различными блюдами из них.

    Томатная диета. Меню
    Ежедневное меню томатной диеты может выглядеть следующим образом:

Завтрак: кофе или чай без сахара. (Хлеб вообще желательно исключить, но если Вам это сложно сделать, на завтрак можно позволить себе сухарик из ржаного или отрубного хлеба).
Обед/ужин: салат из помидоров с укропом, петрушкой, кинзой или сельдереем, заправленный ложечкой оливкового масла. Томатный суп - пюре. Тушеные или бланшированные томаты. Томатный сок.

    Эти блюда являются базовыми в томатной диете. Однако, приятным бонусом в этом методе похудения является гарнир. Он может быть представлен в виде отварного риса, фасоли, шпината, различных овощей. При томатной диете разрешен даже отварной картофель (без масла) - два раза в неделю. Кроме этого, при томатной диете разрешается употребление (через день) 200 граммов отварного мяса (нежирной говядины или курицы) или рыбы. Белое мясо разрешается чередовать с творогом и любыми кисломолочными продуктами, так же - не более 200 граммов в течение дня. В перерывах между приемами пищи допускаются перекусы, разумеется, томатами или любыми другими овощами, кроме картофеля. На время томатной диеты необходимо ограничить употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Если Вы запасетесь терпением, станете заранее планировать свой рацион и придерживаться всех вышеперечисленных условий, томатная диета гарантирует Вам очень приятные результаты!

 
Просмотров: 887 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Томатная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни