Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Тощая диета

    Диета – самый распространенный способ сбросить лишний вес. Если вы все-таки решились быстро похудеть, то необходимо набраться терпения и запастись силой воли. Она вам ой как понадобится! Ключевой момент похудения – сильная мотивация. Решите для себя – зачем вы это делаете, какого результата хотите добиться, как вы хотите выглядеть. Можете записать свои мысли на бумагу и, например, прикрепить к холодильнику. Подходя каждый раз к нему за очередной порцией пищи вы четко будете понимать что вам есть и в каких количествах.

Тощая диета     В последнее время одной из самых популярных диет считается Тощая диета (Lean Diet). Многие звезды выбрали тощую диету для себя и остались довольны полученными результатами. Эффективность данной диеты заключается в подборе низкокалорийного суточного рациона. Рассчитана Тощая диета на одну неделю.

    Тощая диета. Меню

Понедельник. Молоко – 1л..
Вторник.
Творог – 200г., сок без сахара – 800 мл.(но не виноградный и не банановый).
Среда. Минеральная вода без газа – 1л.
Четверг. Картофель в мундире без соли – 4 шт, сок – 800 мл.
Пятница. Яблоки – 5шт.
Суббота. Нежирное отварное мясо без соли - 200г, сок – 800 мл.
Воскресенье. Кефир – 1л.

    Придерживаясь тощей диеты одну неделю, вы сможете похудеть на 4-5 килограмм. Целесообразно соединять ее с посильными физическими нагрузками. Сбрасывать вес дольше предложенного срока не рекомендуется, поскольку организм перестает получать необходимое количество питательных веществ. Могут возникнуть разного рода нарушения правильного обмена веществ. Неплохо было бы во время Тощей диеты принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для поддержания жизненного тонуса. Выходить из Тощей диеты нужно постепенно, вводить новые продукты небольшими порциями, чтобы избежать обратного эффекта.

    Если же вы твердо решились худеть – посоветуйтесь с врачом-диетологом и пройдите хотя бы минимальное медицинское обследование.
 

 
Просмотров: 1096 | Комментарии: 3
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Тощая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни