Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Творожная диета

    Являясь уникальным творением природы, творог содержит в себе просто огромное количество всевозможных полезных веществ. Это и белки, и необходимые для нормального пищеварения лактобактерии, витамины и микроэлементы: железо, кальций, магний, фосфор.

Творожная диета     Содержащиеся в творожном белке аминокислоты и кальций просто незаменимы: способствуют нормализации уровня холестерина в крови, полезны человеку с различными заболеваниями печени и опорно-двигательной системы. Благодаря железу нормализуется работа кроветворных органов.
 
    Чтобы быстро похудеть, используется диетическое питание, основанное на употреблении обезжиренного творога. Творожная диета, относясь к классу монодиет, подразумевает употребление творога каждый день. Благодаря сочетанию творожных продуктов с другими низкокалорийными продуктами, творожная диета не требует особых жестких рамок и голодания.


    Творожная диета. Варианты

1. Наиболее распространенный вариант - творожно-кефирная (или молочная) диета. В течение дня нужно съесть 300 гр творога (9% жирности) и выпить 1 литр кефира или молока. Этот объем пищи нужно разделить на 5 приемов. Получается по 60 гр творога и 200 гр напитка за один прием.

2. Нужно съедать по 100 гр творога, 5 раз в день. Вместо кефира или молока пить зеленый чай или отвар шиповника, естественно без добавления сахара. Объем выпиваемой жидкости - не менее 1 л в день.

3. 100 гр творога (обезжиренного) принимают в пищу с 1-2 ч. л. пшеничных отрубей, предварительно (за 20-30 мин.) запаренных кипящей водой. За один день необходимо съесть 400 гр творога в 4 приема. Можно к основной массе, включающей в себя творог и отруби, добавлять мед, ягоды или фрукты.

Это жесткие, или, как их еще называют, "шоковые" варианты диеты, используемые в тех случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность - не более 3 дней.

4. Щадящая (мягкая) творожная диета. Период – неделя. Готовя всего одно основное творожное блюдо в сочетании с такими продуктами, как: зелень, некалорийные овощи, фрукты и ягоды, Вы теряете в весе до 3кг.

    Для поддержания эффекта периодически можно делать творожные разгрузочные дни, основанные на употреблении только нежирного творога и воды. Творожная диета отлично стимулирует и обмен веществ в целом, а в сочетании с кефирными продуктами является не только средством для похудения, но и лечения многих болезней.


    Творожная диета. Противопоказания

    Творожную диету можно отнести к тем немногим диетам, у которых практически нет противопоказаний. Пожалуй, единственным ее недостатком является мочегонное свойство. Поэтому, крайне осторожно с ней следует быть человеку, страдающему заболеваниями мочевыводящей системы и почек.

 
Просмотров: 1758 | Комментарии: 3
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Творожная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни