Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Виноградная диета

    Виноград, - этот фрукт который ещё с давних времён употребляют благодаря его лечебным свойствам. Издавна жившие ещё в доисторических временах греки и римляне использовали его в целях улучшения самочувствия и оздоровления. На сегодняшний день он также широко используется в медицинских целях, начиная от кожуры и заканчивая косточками. Употребляя виноград, можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм, избавится от шлаков, токсинов и холестерина, питать организм витамином C и минеральными веществами, предохранить себя от ранней старости, онкологических заболеваний и стресса. Виноградная диета очень подходит для лёгкого сброса веса и питания организма в целом. В среднем за 3-4 дня виноградной диеты вес снижается на 2кг.

виноградная диета     Существует несколько разновидностей диеты: строгая виноградная диета и мягкая.

    Строгая виноградная диета
Для строгой диеты выставляются такие требования:
- Она не должна превышать 3-4 дней;
- Во время диеты обязательно пить только простую воду и ни менее 1,5 литра в день;
- Есть необходимо исключительно три раза в день;
- Количество винограда должно расти каждый день, 1-й день – это может быть до полу килограмма, 2-й день – около 1,5кг винограда, 3-й день – около 2кг.

    Эта диета может снизить вес больше, чем мягкая виноградная диета, но у неё и больше побочных явлений, таких как головная боль, частое чувство жажды, крепость желудка.

    Мягкая виноградная диета
Существует также более мягкая диета, где виноград служит дополнением к основному рациону пищи.
  Рацион виноградной диеты, продуманный на 4 дня:

    Первый день
Завтрак: 100-150 грамм тёмного винограда, 1,5 стакана нежирного йогурта, пол апельсина и пару ложек готовых мюслей.
Обед: 200г печёной тыквы, небольшой кусок постного отварного мяса, несколько ядер грецких орехов, 100-150г винограда и 100г салатных листьев.
Ужин: 100-150г винограда, 100г куриной грудки.

    Второй день
Завтрак: около 150г винограда, 2 ст. ложки не жирного творога, 2ст. обезжиренного йогурта.
Обед: 200г винограда, 10ст. ложек готового риса (можно приправленного), 100г креветок.
Ужин: 100г тёмного винограда с чайной ложкой сметаны, 150г тушеного картофеля с морковью и луком.

    Третий день
Завтрак: 100г винограда, булочка из муки грубого помола с сыром.
Обед: 100г тёмного винограда, 150г отварного или тушеного рыбного филе, 100150г квашеной капусты.
Ужин: 150г домашнего желе или лёгкого пудинга с виноградом.

    Четвёртый день
Завтрак: 100г винограда, 100г творога, кусочек хлеба из муки грубого помола.
Обед: 150-200г творожной бабки и 100г винограда.
Ужин: 250-300г рагу из отварной куриной грудки, шампиньонов, моркови и брокколи, 100г винограда.

    Выше предоставленная виноградная диета более мягкая, её можно корректировать по своему усмотрению и продлить до 7 дней.

    При любой виноградной диете необходимо делать лёгкие упражнения, для разрядки мышц. Как и любая другая, виноградная диета имеет некоторые противопоказания, а именно: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, острый период гастрита, диабет.

    Вообще для диеты полезно виноград есть целиком, тщательно пережевывать кожицу и даже косточки (они связывают свободные радикалы, которые являются главной причиной онкологии и старения), но если есть склонность к запорам, то лучше употреблять виноград без кожуры.

 
Просмотров: 1172 | Комментарии: 3
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2018. Страхование КАСКО купить.  
Виноградная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни