Для всех, кому необходимо быстро похудеть, хочу предложить чудо-способ под названием водяная диета. Давайте договоримся сразу: быстро сбросить вес возможно. Для этого найдется самая эффективная диета. Но в этой статье я хочу поделиться испробованной на себе водяной диетой, при помощи которой я сбросила -5 кг за 14 дней. В интернете найдется немало способов похудеть и десятки различных диет. Возможно, многие из них тоже эффективны. Но за эту диету я ручаюсь на все 100 %.

    Водяная диета заслуженно становится одной из самых популярных в последнее время!

    Первый совет. Научись немного обманывать свой организм, подавляя аппетит. Тогда можно будет позволить себе даже небольшое любимое пирожное. Ведь любая диета, в том числе и водяная – это стресс для организма, а маленькая сладость была в виде поощрения за мою стойкость и позволяла снять напряжение. Вообще, поощряйте себя во время диеты своим любимым продуктом. Организм обманываем водой, травяным несладким чаем, кефиром. Как только у Вас появится чувство голода, выпивайте 1-2 стакана жидкости. Отсюда и название диеты - водяная.

    Итак, начнем.

    Завтрак.
Чашка кофе без сахара и 2 тоста или бутерброд. Хлеб только с минимальным количеством калорий (высивковый, с отрубями). Это дает мне продержаться (периодически попивая воду) несколько часов.

    Обед.
Еще чашка кофе (зеленый чай) и вот тут порадуйте себя своим любимым, «очень вредным» продуктом. Но, не более 70-80 гр. Помогает продержаться 3 часа. Продолжаем пить воду.

    Перекус.
Позволим себе яблоко или 40 г сыра.

    Ужин.
Овощи. Любые. Лучше приготовленные на пару.

    Я отдавала предпочтение цветной капусте, спарже и свекле. В любых количествах (но без фанатизма). К овощам можно добавить вареное яйцо, кусочек курицы или рыбы. Вместо соли используйте соевый соус или соленые огурчики. Овощи режем мелко, едим медленно и наслаждаемся каждым кусочком.

    Поверьте, чувство голода превратит любую пищу в желанную.
Вечером, после 6 часов можно позволить себе только жидкость. Тяжеловато только первые три дня.

    Вот и вся водяная диета. Просто? Конечно... И самая приятная новость: Через две недели Вы гарантированно потеряете 4-5 кг. Если понравился результат, то в дальнейшем можно добавить немного калорий в виде мяса на обед.

    Водяная диета не рекомендуется девочкам-подросткам, так как в ней на обед - только кофе. Для них идеальным способом сбросить вес будет диета для подростков.