Очень многим людям свойственно откладывать на "потом" все самые важные дела. Поэтому, когда на горизонте намечается важное событие, где очень нужно хорошо выглядеть, большинство людей начинает в панике искать заветное средство, которое помогло бы быстро похудеть и преобразиться в лучшую сторону.

    Не нужно паниковать: если до намеченного события в распоряжении есть еще около десяти дней, можно обратиться к помощи проверенной многими восточной диеты. За 10 дней она поможет избавиться от 4-6 лишних килограммов. (Разумеется, если человек будет соблюдать все предписания к ней). Восточная диета, несмотря на довольно строгое меню, легко переносится. Важно придерживаться назначенного меню и не отступаться от него.

    Восточная диета. Меню

Первый завтрак: стакан чая или кофе, подслащенного 2 чайными ложками сахара;
Второй завтрак: 8-10 штук чернослива и 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: 200 граммов отварной нежирной говядины или куриного мяса, порция салата из свежих овощей, любой фрукт.
Полдник: любой фрукт, 30 гр сыра.
Ужин: стакан кефира (можно заменить простоквашей).

    Овощной салат при необходимости можно заменить кабачками либо тыквой, тушенными на воде (не более 150 гр). Для приготовления салата обычно используют свежую капусту, морковь, шпинат, а также свежую зелень. В качестве заправки для салатов в небольших количествах применяют оливковое масло. Выбирая фрукты, лучше отдавать предпочтение яблокам, грейпфрутам, грушам, киви, апельсинам. Бананы в качестве фруктов в восточной диете не годятся! Не возбраняется замена чернослива свежими сливами.
На питьевой режим ограничения практически не распространяются. Во время восточной диеты можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, кофе, чаи и др.

    Очень важным условием является соблюдение интервалов в три часа между приемами пищи. Пить разрешается не раньше, чем через 1,5 часа после еды.

    В течение десяти дней желательно принимать комплексы витаминов и минералов. Более 10 дней восточную диету выдерживать нельзя. При необходимости - предложенный режим питания можно повторить через 3-5 месяцев.

    При соблюдении всех изложенных рекомендаций результат в виде потери лишних килограммов гарантирован. По окончанию восточной диеты очень рекомендуется умеренное питание.