Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Восточная диета

    Очень многим людям свойственно откладывать на "потом" все самые важные дела. Поэтому, когда на горизонте намечается важное событие, где очень нужно хорошо выглядеть, большинство людей начинает в панике искать заветное средство, которое помогло бы быстро похудеть и преобразиться в лучшую сторону.

    Не нужно паниковать: если до намеченного события в распоряжении есть еще около десяти дней, можно обратиться к помощи проверенной многими восточной диеты. За 10 дней она поможет избавиться от 4-6 лишних килограммов. (Разумеется, если человек будет соблюдать все предписания к ней). Восточная диета, несмотря на довольно строгое меню, легко переносится. Важно придерживаться назначенного меню и не отступаться от него.
Восточная диета
    Восточная диета. Меню

Первый завтрак: стакан чая или кофе, подслащенного 2 чайными ложками сахара;
Второй завтрак: 8-10 штук чернослива и 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: 200 граммов отварной нежирной говядины или куриного мяса, порция салата из свежих овощей, любой фрукт.
Полдник: любой фрукт, 30 гр сыра.
Ужин: стакан кефира (можно заменить простоквашей).

    Овощной салат при необходимости можно заменить кабачками либо тыквой, тушенными на воде (не более 150 гр). Для приготовления салата обычно используют свежую капусту, морковь, шпинат, а также свежую зелень. В качестве заправки для салатов в небольших количествах применяют оливковое масло. Выбирая фрукты, лучше отдавать предпочтение яблокам, грейпфрутам, грушам, киви, апельсинам. Бананы в качестве фруктов в восточной диете не годятся! Не возбраняется замена чернослива свежими сливами.
На питьевой режим ограничения практически не распространяются. Во время восточной диеты можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, кофе, чаи и др.

    Очень важным условием является соблюдение интервалов в три часа между приемами пищи. Пить разрешается не раньше, чем через 1,5 часа после еды.

    В течение десяти дней желательно принимать комплексы витаминов и минералов. Более 10 дней восточную диету выдерживать нельзя. При необходимости - предложенный режим питания можно повторить через 3-5 месяцев.

    При соблюдении всех изложенных рекомендаций результат в виде потери лишних килограммов гарантирован. По окончанию восточной диеты очень рекомендуется умеренное питание.

 
Просмотров: 1035 | Комментарии: 2
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Восточная диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни