Поиск по сайту!

 
 
 
 
 
Меню сайта
      Главная страничка
      Каталог сайтов
      Написать нам письмо
      Пообщаться на форуме
      Наша гостевая
 
 
Голодание
  Основы голодания
     Однодневное голодание
     Трехдневное голодание
     Голодание до криза
     Длительное голодание
  Классическое голодание
  Сухое голодание
  Смешанное голодание
     Голодание по Брэггу
     Голодание по Войтовичу
     Голодание по Малахову
     Голодание по Николаеву
     Голодание по Шелтону
 
Диеты
 Полный список диет
  Наиболее популярные:
     Японская диета
     Кремлевская диета
     Диета по группе крови
     Гречневая диета
     Диета Кима Протасова
     Диета Ларисы Долиной
     Диета М. Королевой
 
      Таблица калорий
      Таблица расхода калорий
 
 
Злаковая диета

    Злаки очень полезны для человека, благодаря ряду своих уникальных свойств они способны выводить шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма. Регулярное их употребление позволяет нормализовать работу желудка, улучшить обмен веществ. Злаковая диета, в свою очередь, является полезным и вкусным способом вывести вредные токсины из организма и довольно быстро похудеть. За неделю предложенного режима питания можно стать легче примерно на 5 килограммов.

Злаковая диета     Результаты приятно порадуют не только тех, кто просто стремится к стройной фигуре. После применения злаковой диеты можно будет заметить перемены в состоянии кожи, волос и ногтей. Исчезнут прыщи и излишняя жирность кожи, волосы и ногти станут блестящими и приобретут здоровый вид. Кроме этого, нормализуется пищеварение и пропадут проблемы с желудком.

    Злаковая диета. Меню

    Первый день - пшеничный. Пшеницу (180 гр) варят на воде в течение 20 минут.
Завтрак: пшеничная каша, стакан молока. Допускается использовать подсластитель, если к его применению нет противопоказаний.
Обед: порция пшеничной каши, стакан овощного бульона, несколько стрелок зеленого лука.
Ужин: каша, нежирный йогурт (разрешается добавление корицы).

    Второй день - в этот день готовят кашу из пшена (180 гр) аналогично с предыдущим днем. Меню то же, что и первого дня.

    Третий день - овсяная каша. Объем и технология приготовления те же, меню аналогичное предыдущим двум дням. Вместо лука можно добавить зубчик чеснока, йогурт можно заменить нежирным творогом.

    Четвертый день - рисовая каша. (140 граммов риса варят до готовности).
Завтрак: каша, яблоко и чашка молока. (Разрешается добавление корицы).
Обед: рисовая каша, 125 гр творога, стакан молока.
Ужин: яблоко, порция каши, стакан молока.

    Пятый день - ячменный. (180 граммов крупы варят до готовности).
Завтрак: порция ячменной каши, стакан молока. (Можно использовать подсластитель или корицу).
Обед: стакан овощного бульона, ячменная каша, зеленый лук.
Ужин: порция каши с 2 ст. ложками сгущенного молока. 1 апельсин.

    Шестой день - гречневый. (180 граммов крупы варят до готовности).
Завтрак: каша со стаканом молока.
Обед: каша, овощной бульон. Разрешаются специи за исключением соли.
Ужин: порция гречневой каши и стакан кефира.

    Седьмой день: совмещаем гречку, овес, пшеницу - по 60 гр крупы каждого вида и варим все 20 минут до готовности.
Завтрак: порция каши, стакан молока (с подсластителем или чайной ложкой меда).
Обед: каша, помидор или томатная паста, овощной бульон с долькой чеснока или специями.
Ужин: каша, яблоко.

    На время злаковой диеты исключен алкоголь, соль, сахар. Разрешается использование соевого соуса, корицы, подсластителя. Пить можно практически все: несладкие чаи, минеральную воду без газа, соки без сахара и др. Во время диеты рекомендован прием витаминов.
Несмотря на то, что злаковая диета весьма эффективна, злоупотреблять ею все же не стоит.
 

 
Просмотров: 933 | Комментарии: 1
 
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
 
  Rambler's Top100          Рейтинг@Mail.ru   Быстро и эффективно похудеть ©2010-2017. Страхование КАСКО купить.  
Злаковая диета диета диета для похудения бесплатные диеты похудение быстро похудеть голодание здоровый образ жизни