Злаки очень полезны для человека, благодаря ряду своих уникальных свойств они способны выводить шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма. Регулярное их употребление позволяет нормализовать работу желудка, улучшить обмен веществ. Злаковая диета, в свою очередь, является полезным и вкусным способом вывести вредные токсины из организма и довольно быстро похудеть. За неделю предложенного режима питания можно стать легче примерно на 5 килограммов.

    Результаты приятно порадуют не только тех, кто просто стремится к стройной фигуре. После применения злаковой диеты можно будет заметить перемены в состоянии кожи, волос и ногтей. Исчезнут прыщи и излишняя жирность кожи, волосы и ногти станут блестящими и приобретут здоровый вид. Кроме этого, нормализуется пищеварение и пропадут проблемы с желудком.

    Злаковая диета. Меню

    Первый день - пшеничный. Пшеницу (180 гр) варят на воде в течение 20 минут.
Завтрак: пшеничная каша, стакан молока. Допускается использовать подсластитель, если к его применению нет противопоказаний.
Обед: порция пшеничной каши, стакан овощного бульона, несколько стрелок зеленого лука.
Ужин: каша, нежирный йогурт (разрешается добавление корицы).

    Второй день - в этот день готовят кашу из пшена (180 гр) аналогично с предыдущим днем. Меню то же, что и первого дня.

    Третий день - овсяная каша. Объем и технология приготовления те же, меню аналогичное предыдущим двум дням. Вместо лука можно добавить зубчик чеснока, йогурт можно заменить нежирным творогом.

    Четвертый день - рисовая каша. (140 граммов риса варят до готовности).
Завтрак: каша, яблоко и чашка молока. (Разрешается добавление корицы).
Обед: рисовая каша, 125 гр творога, стакан молока.
Ужин: яблоко, порция каши, стакан молока.

    Пятый день - ячменный. (180 граммов крупы варят до готовности).
Завтрак: порция ячменной каши, стакан молока. (Можно использовать подсластитель или корицу).
Обед: стакан овощного бульона, ячменная каша, зеленый лук.
Ужин: порция каши с 2 ст. ложками сгущенного молока. 1 апельсин.

    Шестой день - гречневый. (180 граммов крупы варят до готовности).
Завтрак: каша со стаканом молока.
Обед: каша, овощной бульон. Разрешаются специи за исключением соли.
Ужин: порция гречневой каши и стакан кефира.

    Седьмой день: совмещаем гречку, овес, пшеницу - по 60 гр крупы каждого вида и варим все 20 минут до готовности.
Завтрак: порция каши, стакан молока (с подсластителем или чайной ложкой меда).
Обед: каша, помидор или томатная паста, овощной бульон с долькой чеснока или специями.
Ужин: каша, яблоко.

    На время злаковой диеты исключен алкоголь, соль, сахар. Разрешается использование соевого соуса, корицы, подсластителя. Пить можно практически все: несладкие чаи, минеральную воду без газа, соки без сахара и др. Во время диеты рекомендован прием витаминов.
Несмотря на то, что злаковая диета весьма эффективна, злоупотреблять ею все же не стоит.