Все, кто задается вопросом: «Как быстро похудеть?» рано, или поздно приходят к выводу, что ответ один - диеты. Эффективные диеты помогают похудеть намного лучше, чем остальные способы (хула-хупы, шорты, изнурительные тренировки и т.д.). Диеты, как способ похудеть, имеют самые древние корни и заслуженно считаются самым мощным инструментом в борьбе с лишними килограммами. Если вдуматься, пост - это тоже диета. В интернете можно найти диеты каждому (каждой) и на все случаи жизни.

    К наиболее популярным и эффективным относятся:
- Гречневая диета
- Водяная диета

    Но в этой статье речь пойдет о кефирной диете. Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. И, надо отметить, что это заслуженная популярность. Ведь кефир использовался в лечебных целях, как в древности, так и сейчас. Этот кисломолочный продукт имеет огромное количество полезных качеств, начиная с оздоровления цвета лица и до очищения всего организма от шлаков. Кефирная диета может быть нескольких видов:

1) Кефирная диета Ларисы Долиной
Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты), отказаться от сахара и соли. Длительность такой кефирной диеты ровно 7 дней.

    Меню:
1-й день
Картофель печеный -400 г
Кефир 1% - 500 г

2-й день
Творог обезжиренный – 400 г
Кефир 1% - 500

3-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% - 500 г

4-й день
Грудки куриные отварные – 400 г
Кефир 1% – 500 г

5-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% – 500 г

6-й день
Негазированная минеральная вода – 1.5 литра.

7-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% - 500 г

    Напоминаем, что рацион диеты необходимо растянуть на целый день, т.е. на 6 раз. Заканчивайте день кефиром. Выходить из кефирной диеты надо осторожно, хотя, это правило применимо к любой диете.

    Минусы диеты Л. Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной, конечно, помогает быстро похудеть: за неделю 3-7 килограмм можно сбросить. Но у этой диеты есть несколько существенных минусов с точки зрения пользы для организма.
    - Во-первых, ученые доказали, что организму человека обязательно ежедневное потребление соли (в умеренных количествах). А эта диета предлагает отказаться на неделю от этой специи.
    - Во-вторых, шести разовое питание, конечно хорошо, оно принесет свои плоды, но нужно знать, чем питаться. В диете Ларисы Долиной предлагается, например, в первый день есть печеный картофель и пить кефир. Что из этого мы можем использовать в качестве завтрака? Ничего. Картофель тяжел, а кефир является кисломолочным продуктом, его нельзя пить на пустой желудок. Это же можно сказать и о втором и четвертом днях (грудки и творог не подходят для завтрака).
    И самое главное, эту диету можно применять, лишь проконсультировавшись с врачом. Не стоит ожидать положительных результатов от кефирной диеты людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Если же со здоровьем у Вас все в порядке, врач Вам разрешил, то ждите заслуженной награды – благодаря кефирной диете Ларисы Долиной вес гарантировано уменьшиться минимум на три-четыре килограмма.

2) Кефирная диета (монодиета)
    Здесь все очень просто: в течение дня позволительно только кефир – 1.5 литра. Рецепт отлично подойдет для разгрузочных дней, к примеру, после застолья. 2-3 дня на такой жесткой диете принесут Вашему организму огромную пользу. Только не переусердствуйте.

    Придерживаясь какого-либо варианта кефирной диеты, Вы, несомненно, сбросите лишний вес. Между диетами не забывайте, что кефир можно пить и просто так, без диет.