Голодание - это добровольный отказ от приема какой-либо пищи на протяжении
определенного промежутка времени. Поэтому большинство людей не относят голодание
к диетам, но на самом деле - голодание - это очень эффективная диета. При
голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению
патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки,
токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В
результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков,
отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. Стоит также
помнить, что организме уменьшается не только масса жира, но и мышц, а при
абсолютном голодании организм теряет много воды. Голодание противопоказано людям
с болезнями почек, печени, при поражениях головного мозга и диабете.
Механизм похудения. Во время голодания запас гликогена («энергия для
организма») в печени снижается, сначала организм тормозит обмен веществ,
появляется слабость и головокружения, потом постепенно организм переходит на
внутреннее (эндогенное) питание за счет накопленных жиров это и происходит к
похудению.
Разновидности голодания:
1) полное голодание - воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением
воды. Чаще называют «влажным» голоданием. Считается целесообразным достижение «кетоацидотического
криза», который у большинства пациентов при полном («влажном») голодании
наблюдается на 7-9-е сутки;
2) абсолютное голодание - воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют
«сухим» голоданием. Полное отсутствие жидкости способствует более быстрому
расщеплению жира. «Сухое» 3-суточное лечение голодом соответствует по
эффективности 7-9 суточному «влажному» голоданию. В клинической практике обычно
применяется непродолжительное, 1-3-суточные голодания такого вида. Различают:
- частичное «сухое» лечебное голодание - назначаются ванны, души, обливания,
позволяющие лучше расшлаковывать кожу;
- полное «сухое» лечебное голодание - полное отсутствие контакта с водой;
3) комбинированное голодание - одновременное применение «сухого» и «влажного»
вариантов. В течение первых 1-3 суток (по индивидуальной переносимости)
пациентам предлагается воздерживаться от приема пищи и воды; начиная со 2-4-х
суток прием воды возобновляют. Такая последовательность позволяет достичь более
быстрого наступления «кетоацидотического криза», что сокращает сроки лечения
больных. По срокам проведения «влажные» пищевые воздержания делятся на:
1) малые - 1-2 суток;
2) средние - от 3 до 7 суток;
3) длительные - от 7 до 40 и более суток.
Использование голодание для похудения имеет как свои положительные, так и
отрицательные особенности. Плюсы голодания:
- во время голодания происходит быстрая потеря веса (примерно 1-1,5 кг в день);
- нет необходимости в дорогостоящих и экзотических продуктах;
- голодание, по сравнению с диетами достаточно хорошо переноситься и более
безопасно по сравнению с жесткими диетами;
- при голодании вес уходит равномерно, не отмечается дряблости и обвислости
кожи;
- голодание позволяет глубоко очистить организм от загрязнений, а так же
избавиться от многих заболеваний, нормализует обмен веществ в организме. Минусы голодания:
- необходимость предварительной подготовки к голоданию: изучение метода,
очищение организма перед голоданием, постепенное увеличение продолжительности
голодания;
- регулярная практика голодания (разовые акции не приведут к желаемому
результату);
- необходимость правильного питания после прекращения голодания.
Цикл голодания в общих чертах можно описать следующим образом:
1) Подготовительный этап (вход в голодание) - 1-3 дня; 2) Собственно голодание
- 1-30 дней (в зависимости от вида голодания). Виды голодания и сроки можно
рассмотреть на сайте в соответствующих разделах; 3) Выход из голодания - 3-10
дней (многие диетологи утверждают, что данный период выхода из голодания должен
равняться сроку самого голодания). Вход в голодание – подготовительный период для очистки
желудочно-кишечного тракта (особенно тонкого кишечника и печени) и «разгрузки»
почек. Перед голоданием важно очистить кишечник, чтобы остатки не всасывались и
не отравляли организм. Для этого применят клизмы и слабительные (например:
свекла – природный очиститель).
Поль Брэгг (популяризатор голодания) отмечал, что голодать можно и без
предварительной очистки кишечника, однако уровень современной экологии и плохое
качество многих продуктов приводят к сильному загрязнению кишечника. Яды,
накопленные в кишечнике, могут попасть в кровь, поэтому очищение перед
голоданием необходимо современному человеку.
Для лучшего входа необходимо перейти на растительную и молочную пищу за 2-3 дня
до начала голодания, исключив из рациона мясо и бобовые. Рекомендуется съедать
сырую морковь и овощные салаты, грубая пища очищает стенки кишечника.
Рекомендуется также включить в рацион нежирный творог. Все это способствует
легкому переходу на голодание, хорошему самочувствию и эффективному похудению. Выход из голодания - основан на принципе последовательного ввода в
питание пищи от самого малого количества к большему, от легкоперевариваемой к
трудноперевариваемой еде.
Самое важное в голодании, правильный выход, особенно важен «выход» для голодания
с целью похудеть! Наиболее частая ошибка и самая грубая – это пренебрежение
выходом из голодания.
Классический выход из голодания – это прием легкоусваиваемой и жидкой пищи
(соки) малыми порциями с постепенным вводом протертых овощей, салатов и, далее в
рацион вводятся каши (каши варятся дольше обычного), мясные блюда вводятся в
последнюю очередь через 3-10 дней в зависимости от сроков голодания. Для первого
приема пищи лучше всего подходят овощные и фруктовые соки, желательно
разбавленные водой в соотношении 1:1. Поль Брэгг рекомендовал на выходе съедать
очищенные от кожуры помидоры, согретые в теплой воде.
Несоблюдение цикла голодания (неправильное голодание) могут привести к
следующим последствиям (Последствия неправильного голодания):
1) Потеря мышечной массы. Если есть лишний вес, трудно передвигаться и делать
физическую работу, то потеряв мышечную массу после голодания, проблема лишнего
веса усугубиться. Снизиться активность и дальше худеть будет труднее, ведь для
похудения нужна мышечная работа. В конечном итоге это приводит к
противоположному последствию - дополнительному ожирению.
2) Отравление организма. Жир может накапливать много веществ, кроме полезных
веществ (витамины A, D) жиры могут аккумулировать соли тяжелых металлов и другие
вредные вещества, которые высвобождаются в больших количествах при резком
«сжигании» жиров во время голодания. Моча голодающих становится густой и темной
(до черного цвета), появляется осадок в моче. Вредные вещества и токсины,
находившиеся в «пассивном состоянии», во время голодания вступают в обмен
веществ и начинают отравлять организм, это дополнительная нагрузка для почек.
Поэтому многие диетологи рекомендуют потреблять повышенное количество воды в
период голодания для более быстрого выведения вредных веществ.
3) Нарушение жирового обмена. После неправильного голодания организм стремиться
восполнить потери жира, увеличивается количество ферментов (липопротеинлипаза и
др.) способствующие накопления дополнительного жира. Неправильное голодание для
похудения (в т.ч. выход из голодания) всегда приводит к дополнительному лишнему
весу.
В завершении статьи следует заметить, что голодание может быть
противопоказано некоторым людям ввиду имеющихся болезней и физического состояния
организма. Противопоказания к применению голодания:
1)
Абсолютные противопоказания:
- выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);
- злокачественные опухоли;
- активный туберкулез легких и других органов;
- бронхоэктатическая болезнь;
- системные заболевания крови;
- сахарный диабет I типа;
- тиреотоксикоз;
- нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;
- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
- сердечная недостаточность II Б - III степени;
- хронический гепатит и цирроз печени;
- хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;
- тромбофлебит. 2) Относительные противопоказания:
- ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью
выше II А стадии;
- выраженная гипотония;
- желчекаменная болезнь;
- мочекаменная болезнь;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- хроническая венозная недостаточность;
- сахарный диабет II типа;
- подагра;
- лихорадящие состояния;
- беременность и период лактации;
- детский и старческий возраст больных.
В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать
голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Да, голодание - это эффективный и быстрый способ сбросить лишний вес. Но следует, также помнить, что
неправильная борьба с весом может обернуться набором еще большего веса и привести к возникновению каких-либо заболеваний. Помните, радость от
сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете
здоровы.
Привет всем, приведенное ниже сообщение предназначается тем мужчинам, которые стали отмечать проблемы с эрекцией и не имеют понятия, как от них избавиться, или просто-напросто боится самостоятельно приобретать назначенные сексопатологом таблетки в знакомой аптеке. В магазине есть вимакс инструкция — это очень эффективный препарат для потенции, чуть подробнее о данном лекарстве вы всегда можете почитать на ресурсе http://via-sexgra.ru/buy.php?group_id=7 - http://via-sexgra.ru/buy.php?group_id=7 . Тут вы сумеете купить себе сиалис и оплатить сам заказ лишь при получении на руки.
Покупка гарантированно останется абсолютно анонимной: мы ни под каким предлогом не открываем личные данные наших заказчиков и не можем передать их посторонним. За 7 лет работы мы смогли собрать солидную базу постоянных клиентов, приобретайте лекарства для потенции у нас и останетесь довольны!
Кристен Стюарт, прославившаяся по роли Бэллы в картине «Сумерки», написала научный доклад совместно с исследователем и разработчиком из Adobe Бхаутиком Джоши и продюсером Starlight Studios Дэвидом Шапироhttp://vmracer.ru/ - . Любопытно будет узреть )))
Поисковая операция в области падения самолета Ту-154 близ Сочи продолжается в круглосуточном режимеhttp://tvto.ru/ - . Начиная со вторника в ней задействовано 45 кораблей и судов, 15 глубоководных аппаратов, 192 водолаза, 12 самолетов и пять вертолетов. Интересно какая тже на самом деле причина падения???
Сообщение для администратора сайта. Вы не ответили на прошлое мое сообщение, повидимому - затерялось. Потому пишу повторно, изменив текст. Разместите на сайте возвратный баннер (тематика - похудение). Такой баннер привязывает посетителя к сайту и увлекает его повторно приходить на его страницы месяцами. Целевая страница - на Вашем сайте (если имеете FTP доступ), либо на промежуточном сайте, созданном специально для этой цели. За каждый клик по баннеру посетитель вернется 10 раз. 100 кликов = 1000 посещений. Прошу Вас ответить, я же думаю, что Вы не получили сообщения, вот и приходится писать заново. Отвечая, напишите точный адрес сайта (возвратный баннер привязывается к сайту, чтобы было куда возвращать посетителей). Детали предложения - здесь: http://medday.ru/informer/instructions/4partners_how_works.php sintrem@mail.ru Сергей Николаевич