Долгое время кремлевская диета была окружена ореолом таинственности, - о диете слышали и удивлялись её потрясающим результатам, но никто не мог точно сказать, в чем ее суть. Поговаривали, что мэр Москвы с помощью кремлевской диеты похудел на пятнадцать килограммов, до этого перепробовав несколько других видов диет. Также шел слух, что кремлевская диета - любимая диета многих российских чиновников. Именно эти аспекты способствовали росту популярности данной диеты среди тех, кто желает быстро похудеть. Кремлевская диета основана на американском труде, название который носит «"Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США", отсюда появилось еще название – "Диета американских астронавтов".

    Суть кремлевской диеты состоит в том, что можно потреблять неограниченное количество белков и практически нельзя есть углеводы. Дело в том, что углеводы служат для организма источником энергии. Когда поступление углеводов резко снижается, организм начинает расходовать запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. Получается главное в кремлевке не количество съеденных продуктов, а количество употребляемых с этими продуктами углеводов. Так как углеводы – это главный показатель в кремлевской диете, поэтому все продукты питания измеряются в условных единицах – 1 у.е. (условная единица) равняется 1 грамму углеводов.

    В кремлевской диете нет запретов на потребление рыбы и мяса, яиц, сыра, овощей с низким содержанием углеводов, разрешается даже потребление алкоголя, так как количество углеводов, а при пересчете на условные единицы в них равно нулю. При этом категорически запрещается употреблять мучные, сладкие, картофельные блюда, хлеб и хлебобулочные изделия, рис, и, конечно же, сахар, так как сахар содержит самое максимальное число углеводов - на сто грамм сахара приходится девяносто девять условных единиц. Главным правилом является ничего не подслащать, потому что небольшой кусочек сахара составляет ваш дневной рацион.

    В зависимости от того результат, который вы хотите получить, при составлении меню, необходимо соблюдать следующие показатели: ваш дневной рацион не должен превышать сорок условных единиц, если ваша цель - похудение. Если вы просто желаете поддерживать вес на нынешнем уровне, рацион должен составлять шестьдесят условных единиц. А для того, чтобы увеличить свой вес необходимо потреблять более шестидесяти условных единиц. Если вы будете соблюдать диету на уровне сорока условных единиц в день, то за восемь дней можно достичь результата и сбросить около пяти килограмм.

    Противопоказана кремлевская диета тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сосудов, сердца и желудка. Этой диетой не рекомендуется пользоваться беременным женщинам и людям, у которых больные почки. Всегда, независимо от выбранной диеты для похудения, и даже если вы являетесь вполне здоровым человеком, необходимо проконсультироваться с вашим диетологом. Для того, чтобы правильно снизить вес, сначала необходимо определить причину, по которой вы набираете вес. А причиной может быть заболевание, о котором вы даже не догадываетесь, а применение диеты может оказать пагубное действие, что приведет к дальнейшему длительному лечению. Так что не стоит рисковать своим здоровьем и всегда стоит советоваться с диетологом.

    Основной принцип кремлевской диеты - жесткое ограничение в потреблении сладкого, мучного, картофельных блюд, хлеба, риса. Но и с самого начала нужно воздерживаться от употребления в пищу фруктов и овощей, соков, которые содержат много углеводов. Допускается употребление мяса, рыбы, сыра, овощей с малым количеством углеводов. Если вы решили похудеть согласно кремлевской диете, вам необходимо урегулировать работу кишечника. Не допускать запоров. И предпринять все меры, чтобы кишечник работал как часы. Можно использовать для этого отвар семени льна. Или в салаты добавлять семена льна. Сидячий образ жизни не способствует хорошей работе кишечника. При такой диете нужно интенсивно заниматься зарядкой не менее 6 минут в день.