Грейпфрут входит в число тех продуктов, которые славятся своими "жиросжигающими" свойствами. Если вам требуется быстро похудеть, то недельная грейпфрутовая диета может оказаться подходящим вариантом, который позволяет избавиться от 3-4 лишних килограммов. Ее рацион содержит достаточное количество витаминов, однако, грейпфруты довольно дороги. Хотя, может быть, это послужит дополнительным стимулом выдержать грейпфрутовую диету до конца?

    Меню грейпфрутовой диеты:

Понедельник.
- завтрак: 1 грейпфрут, стакан чая/кофе и 50 гр нежирной ветчины (можно заменить твердым сыром).
- обед: 1 цитрус, порция салата из овощей (огурцы, помидоры, капуста, зелень и др). Допустима 1 чашечка кофе.
- ужин: 100 гр отварного мяса (можно и поджаренного на сухой сковороде). Листовой салат, заправленный лимонным соком. Чашка чая с ч. ложкой меда.

Вторник.
- утро: 2 вареных яйца, грейпфрут, несладкий кофе.
- обед: 1 грейпфрут, 50 гр сыра или 150 гр нежирного творога.
- вечер: салат из зеленых овощей или листовой салат, заправленный 1ч.л. сока лимона и 1 ч.л. оливкового масла, 200 граммов рыбы, 20 граммов ржаного хлеба.

Среда.
- завтрак: 1 грейпфрут, овсяные хлопья/мюсли (2 ст. л), несколько орешков, 1 ст. ложка изюма, немного обезжиренного йогурта или нежирного молока.
- обед: тарелка овощного супа, грейпфрут, 2 сухарика.
- ужин: 200 граммов нежирного мяса (телятина, курица), 2 помидора, чай.
    На ночь полагается половина грейпфрута.

Четверг.
- завтрак: вареное яйцо, чай с долькой лимона, стакан томатного сока.
- обед: грейпфрут, овощной салат, кусок ржаного хлеба.
- ужин: порция тушеных или отварных овощей (капуста, кабачок, морковь, свекла), чай.
    На ночь полагается половина грейпфрута.

Пятница.
- завтрак: фруктовый салат (апельсин, яблоко, грейпфрут). Кофе/чай с долькой лимона.
- обед: большая запеченная картофелина, порция салата из овощей.
- ужин: 200 гр отварного постного мяса или рыбы, 1 помидор или 200 гр томатного сока.
    На ночь - 1 грейпфрут.


    В субботу и воскресенье можно применить один из вариантов любого дня грейпфрутовой диеты. Помимо предложенного меню грейпфрутовая диета подразумевает соблюдение ряда некоторых условий. Во-первых, как бы ни было тяжело, постарайтесь не есть после семи вечера. Если голод вас все же будет одолевать - выпейте не спеша стакан обезжиренного кефира, стакан чая с ложечкой меда (такой чай разрешается в крайних случаях один раз в день). Чай пить лучше зеленый, соль и сахар - исключены. Из специй разрешен только красный перец. Для диеты рыбу можно использовать и консервированную, но лучше - в собственном соку. Жирные сорта рыбы не годятся. Мясо - только постное, без жира.